千万不要忽视，它对人的危害是很严重的。更会让你觉得人生没有希望，那么来看一下，抑郁测试20题目，看看你自身有没有吧!
一,抑郁测试20题目
1:感到沮丧。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
2:早上心情最好。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
3:你想哭还是想哭?
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
4:夜间睡眠不好。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
5:吃饭和平时一样多。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
6:性功能正常。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
7:我觉得体重减轻了。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
8:为便秘而烦恼。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
9:心跳比平时快。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
10:无缘无故感到疲劳。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
11:头脑一般清晰。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
12:工作不像平时那样困难。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
13:坐着不安，很难平静下来。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
14:抑郁测试20题目。对未来充满希望。
1、偶尔
2、很少(
3、常有
4、持续
15:比平时更容易生气。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
我觉得决定什么很容易。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
17:感觉自己有用，不可或缺。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
18:我觉得生活很有意义。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
19:我认为如果我死了，别人会过得更好。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
20:我仍然喜欢我平时喜欢的东西。
1、偶尔
2、很少
3、常有
4、持续
注：偶尔1分，很少2分，常有3分，持续4分。
二，测试结果分析
1，20-40分:没有。
你的心理非常健康，没有抑郁倾向。可以继续保持健康的心情，做好预防工作。
2，41-48分:轻度抑郁。
如果你在一天中长时间感到疲自己无处不在，晚上睡觉容易失眠等，表明有轻微的。
学会自我点赞，自我欣赏，保持情绪稳定，制定可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，满足你，消除怠慢和内疚。
3，49-56分:中至严重抑郁。
在轻度和重度之间，需要重视。发现自己情绪低落，心情不好，没有兴趣，活力和经验减退，精神运动性停滞，不安和激烈的时候，可能已经患了严重的。
4，57-80分:严重患者。
精力丧失，疲劳无力，消极悲观，自我评价过低，悲观绝望，行动迟缓，不安，食欲减退，体重减轻，睡眠障碍，功能低下，出现自杀感情等症状。
除了常用的药物治疗、物理治疗和心理治疗，心理治疗是非常重要的项目。通过医生的指导，加上适量的运动治疗，良好的心情有助于有效地摆脱的烦恼。
