在婚姻生活中，我们总是能够遇到各种各样的情感问题和困惑，很多夫妻在吵完架之后，甚至都不知道自己错在哪里，双方的矛盾究竟在哪里，这样其实是非常可怕的，在婚姻生活中我们要及时的反思自己的问题，掌握一些情感修复技巧，对于婚姻的幸福非常必要，今天小编吐血整理了20个最基本的情感修复技巧。
出轨了的婚姻情感修复技巧
一、做出不再出轨的书面承诺。虽然说写了承诺书也没有什么法律效应，但是有一纸承诺书，会让对方觉得你是真心悔改，很多女人会为了孩子选择妥协，选择隐忍。
二、主动删除小三联系方式。在妻子面前删除小三的联系方式，也是真心悔改的一种方式。
三、主动给对方制造浪漫。出轨对于一个女人心理层面可以说是一种毁灭性的打击，如果她愿意为了这段婚姻选择给男人多一次机会，那么男人一定要懂得制造一些浪漫来温暖对方被冰冻了的心。
四、多关心对方。婚姻就是两个人相濡以沫，彼此支持和信任，彼此关心和关爱，经历了出轨和信任危机，男人能做的就是通过自己无微不至的关心让对方感受到更多的温暖。
五、提升水平。很多婚姻危机就是因为夫妻之间的不够和谐导致的，多学习一些提升技巧的知识，有益于的和谐。
20条实用的情感修复技巧-婚姻幸福没那么难！
一、正能量。人与人之间的磁场是可以相互影响的，墨菲定律里面提到的“吸引力法则”说的就是这个，心若向阳花自开，人若向暖清风徐来。生活中多说一些正能量的话语和事情，彼此之间相互影响，心情好的状态下处理工作和事务也会事半功倍。
二、给对方安全感。美国著名心理学家马斯洛的需求层次分为5个等级，而安全感是基于生理需求的第二重要的需求，很多人说这个社会只有女性才需要安全感，男人要啥安全感，这样理解就有失偏颇了，作为妻子，主动承担一些家务，遇到问题主动和丈夫进行沟通，而不是毫无理财规划的买买买，家里的事务一概不过问，还经常不着家，这样会给对方极大的不安全感。
三、同理心（换位思考）。不要老是想自己多么不容易，也想想对方的不易。当对方对你花钱没有之前大方的时候请也想想对方挣钱的不容易，面临房贷、车贷等生活的重压，无可奈何选择的开源节流；当女方不再小鸟依人，请男方也想一下，生活的严酷让女人不得不站出来顶半边天。
四、遇事勇敢面对。有的家庭遭遇一些变数，比如男方赌博输了很多钱，然后如果对方诚心悔改，女方也可以选择给对方一次机会去悔改，事情已经发生了，最重要的是要一起去勇敢面对，而不是选择逃避。
五、反思和改变。任何幸福的婚姻都避免不了争吵，而每一次争吵都是夫妻磨合的过程，我们要在吵完架之后的冷静期好好想想对方指出的自身的缺点和错误，并在今后的生活中去努力改变，这样才能够尽量避免更多的争吵，甚至婚姻破裂。
六、多说对方的优点。很多人说话总喜欢把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，还以为自己很幽默，总是以一种损人的方式去和对方开玩笑，其实这是一种情商低的表现，正确的做法是对于别人的优点要始终不吝赞美之词，你要记住，你对别人的好，别人都会用另外一种好来回报你，你对别人的伤害，别人会加倍的让你尝尝被伤害的滋味。
七、换个角度看问题。我们在婚姻中不能老是看着对方的缺点，应该多看看对方的优点，很多人说，他在我眼里已经没有优点了，那是因为你将他的缺点放大了；他如果如此一无是处，当初你也不会有那么大的勇气选择和你身边的那个人共度一生。
八、分开一段时间。俗话说：“小别胜新婚”，当两个人在一起时间太久了，整天大眼瞪小眼，确实容易产生烦闷，如果两个人选择分开一段时间，彼此给对方一点空间，也不失为一个提升感情的好办法。
九、做个有思想又独立的女性。有思想又独立的女性会有一种知性美，拥有一种独特的人格魅力，在遇到挫折或者婚姻危机的时候能够泰然处之，而不是声嘶力竭，歇斯底里，在处理感情危机的时候女人最缺的就是这种从容镇定的处事态度。
十、提升自我价值。培养健身爱好，培养爱阅读的习惯，这些都是成本不高的投资自己的方式，成本就是时间而已，健身可以很好的塑造身材，阅读可以培养一个有趣的灵魂，身体和灵魂需要有一个在路上，当然提升自我价值的事情还有很多，比如投资理财、旅游开拓眼界，只是很多人会说这些都需要钱，而婚姻问题大多数都是因为没钱导致的。
十一、培养给予型人格，而不是索取型人格。给予型人格是一种外向、积极、任劳任怨，讨人喜欢的性格特征，这种性格特征对于绝大多数男性都是充满着魅力，男人都喜欢这类女性操持家务，将家里打理的仅仅有条，这样的婚姻关系才能够让大多数平凡的家庭收获幸福。
十二、尽量的包容对方的缺点。海纳百川，有容乃大，婚姻生活中总是会有各种各样的误会，也总是会慢慢暴露出各种各样的缺点，彼此之间的缺点多指出来，大家相互多沟通，以包容的心态去面对这份关系，才会让夫妻关系越来越融洽。
十三、提升着装品味。一个女人的着装反映的不仅仅是她的品味，还有她的内心世界，着装是一个女人彰显个性的很好方式，佛靠金装，人靠衣装，良好的衣着打扮可以为女性的外在形象加分不少，男人大多数也是通过外在形象来审视一个女人，逛街的时候看看和自己身材差不多的女性怎么穿搭，在小视频平台关注潮流穿搭都是很好的学习穿搭的方式。
十四、节日要有仪式感。婚姻生活需要仪式感，不要忘了爱与被爱，很多人说婚姻生活越来越淡，是因为他们忘了给生活添加油盐酱醋，而仪式感就是婚姻当中必不可少的“调料”，在微信聊天的时候加上“亲爱的”并不是肉麻，早上出门给彼此一个吻要作为家常便饭，节日的时候用心的给对方备上一份礼物，也会让对方感动不已，这些小仪式只是很小的一句话或是一个行动，但却可以大大的温暖人心。
十五、善于倾听。双方矛盾越来越深的一个重要原因就是不懂得去倾听，取而代之的是不断的倾诉自己的委屈和辛酸，甚至是据理力争，那么语气只会越来越难听；多听听对方怎么说，然后做出改变，显得非常重要，也可以让火药味十足的气氛逐渐缓和。做好了这一点，可以让吵架的次数最大程度减少。
十六、多进行肢体接触。相关研究表明，简单的身体接触可以激活大脑的奖励中枢，降低血液中应激激素的含量，并降低与压力有关的大脑区域的活跃程度，身体接触又类似药物的作用，当伴侣抚摸时会感觉到轻度的兴奋，缓解疲惫感。
十七、主动做家务。现在的人普遍认为家务应该是夫妻共同承担的，这种观点是非常正能量，但是家务也应该是夫妻两个人主动去承担的，而不是两个人互相催促，一个夫妻双方抢着做家务的家庭一定是一个和谐幸福的家庭，这个观点应该没有人会反驳。
十八、帮对方清空购物车。如果对方的购物车里面的东西是他看了很久又舍不得买的，如果你的钱是自己挣的，这种情况下，你帮对方清空购物车十有八九会感动到对方。
十九、培养共同的兴趣爱好。夫妻之间需要有很多的共同语言，而培养共同的兴趣爱好可以让彼此有更多的机会交流感情，也会让彼此有更多的共同语言，这个共同的爱好最好是双方都有去研究参与的倾向，而不是强加给另一方，这样只会给对方造成心理压力和负担。
二十、线上情感咨询。现在很多人遇到情感困惑，不懂得情感修复技巧，都会通过线上找到专业的情感导师进行心理辅导和学习情感修复技巧，线上情感咨询每天面临大量的婚姻危机的客户，很多都会有类似的情感问题，比如丈夫出轨、丈夫赌博、婆媳矛盾、离婚要不要复婚等等各种情感问题，情感机构会总结分析挽回、汲取成功案例的成功经验，帮广大客户解决具体的情感困惑。
