①排斥期
这时候因为你们在感情中有一些矛盾，在一起时间长了，很容易把对方的缺点放大。所以分手的那一刻，只会想的到对方的缺点。
这个阶段对方的情绪是对这段关系的无奈、愤怒、甚至是绝望。
这个阶段无论我们做什么都是不对的，我们唯一能做的就是暂时按对方的想法来。比如，对方说没事不要联系，那我们暂时就不要联系他。
②反思期
而排斥期过后就会进入反思期，在反思期中，对方会从分手时那种比较激烈的情绪中慢慢地走出来，开始反思这段感情。
人本身会给自己的记忆修正解释，再形成合理化的心理机制，以确保自己一个相对积极的情绪。
所以，在这个阶段，那些曾经美好的回忆会不经意的被他想起。
③怀念期
接下来，从反思期进入到下一阶段怀恋期。
进入怀念起一户，对方更多的想到在一起时的诶好。如果在怀念期做出正确的挽回动作，复合的概率会非常大。
二、挽回第一步，如何判断对方是否已经进入怀念期
①观察对方的朋友圈的状态。
如果刚分手的时候会发一些感伤的朋友圈，但是之后朋友圈的会发和朋友聚会或者工作等积极的动态，感觉生活也恢复正常了。
这说明对方已经走过了反思期，如果看不到微信朋友圈的，你可以通过共同朋友获取对方的动态。
②通过求助来测试对方。
询问一个属于对方擅长的问题，观察对方的回复情况。
假如对方的回复很冷淡甚至是有敌意，这说明对方还在排斥期或者反思期。假如对方回复很正常，也可以聊一些其他的事情，这说明已经到了怀恋期。
③主动的自我展示。
你可以找一些你和共同朋友聚会的照片放在社交平台，或者去一些你们曾经经常去的地方，拍照放在社交平台。
假如对方点赞了，那就进入到怀念期了，或者让共同朋友去找对方聊有关你发的动态的事情，也可以测试出对方的态度。
如果确定对方进入怀恋期，我们就可以开始接下来的行动。
三、如何利用共同回忆挽回对方？
共同回忆，主要有地点型回忆，情景型回忆，物品型回忆。我们有很多的时候都是可以利用到这些回忆的。
①地点型回忆
比方说，在和对方聊天的时候，我们就可以提到一些地点性的回应。但是，这个回忆并不会给对方带来很大的压力。
我举个例子：“昨天无意间同事带我去你常去的那家餐厅吃饭。记得以前你点菜的时候还蛮轻松的，现在轮到自己自己点的时候不知道怎么点了，索性就点了你以前点过的菜。不过昨天吃的滋味和之前的味道好像不太一样。”
如果这时候，对方问哪里不一样，说明愿意和我们聊天，那么我们可以尝试性的聊下去。
接着，我们可以一步步地通过共同的记忆，激发出对方怀恋的感觉。然后，我们还有机会约对方一起去吃以前经常去的餐厅。
但是假如我们这样开启共同回忆，效果就不尽人意了。
比如，你这样说：
“昨天无意间，同事带我去你常去的餐厅吃饭。之前都是我们两个人一起去的，现在我一个人点菜，也不知道点什么。你要是在就好了，我记得你以前都会点好菜等我。”
从上面这段话可以看出你有很强的索取感，也有一些指责感。你的潜台词，就是“因为你和我分手了，所以我才变成一个人去吃饭了。”
我们可以去曾经你们常去的场所，可以在这些地点拍照发朋友圈，这也可以让他回忆你们曾经的美好。
当然还有就是你们互送的礼物。这些都可以在你们的聊天中，或者朋友圈中呈现出来。
③物品型回忆
在一起时，曾经共同养过宠物，这也会有很大的帮助。
比如分手后，你还一直养着宠物，你就可以去对方家附近的花园带狗玩，提前发一个朋友圈。
如果可以摸清对方出入小区的时间，可以找朋友把狗放到对方家附近，因为小狗是认识对方的，对方可能会主动联系你。
如果摸不清，那就再发一个狗狗不见了的朋友圈。因为就在对方家附近，自己很着急，请对方帮忙。也许在一起寻找狗狗的过程中，你们的关系就推进了。
在使用共同回忆的过程中，如果出现不是很好的效果，我们要先回避掉这个话题。
等一段时间后，再找合适的时间，找其他的内容再去和对方接触。
要避免太频繁地使用共同回忆，不要让彼此美好的回忆，变成向对方索取情绪价值
