如今，我们知道了为什么有了爱才会改变。那么怎样才能从恋爱中变得成熟起来呢?所以接下来我们一起看看情感话题素材里提到的办法。
1.以具象代替绝对。
许多恋爱头脑的人，经常用绝对化的思想来思考问题，因此，我们往往把自己的问题泛化、扩大。假如我们能学会用具体的方法来表达，那也许能帮助改善这一点。例如，我们可以说“他肯定不爱我”，具体来说，“今天他没有及时回复我的信息，我觉得他不爱我了。”「离开他一定无能为力」，具体化为「我离开他，一定特别伤心，不知如何是好」。具体点，会让问题集中，也会让我们更容易的找到解决问题的办法。
2.消除灾难性。
情感话题素材里提到我们开始钻牛角尖，当我们的行为开始变得无法控制时，我们就可以采取一种去灾难化的方法。那么什么叫去灾难化呢，主要是说，我们先设想一件事情，在最坏的情况下，然后再来问自己，如果是这样的结果，我们就不能接受。假如这一结果我们都能接受，那么原本的问题又回到原点，会不会觉得，问题其实并不像我们想象的那样糟糕，也没那么难处理。
3.不要太早下结论。
许多人在谈恋爱时，总凭自己的感觉下结论。但就这么下结论，太情绪化了，看不清彼此之间的需要。这时，我们可以给自己十分钟时间，先将这件事冷冻。去泡一杯茶啊，找朋友聊聊天啊，让自己冷静下来。当情感开始变得清醒起来时，我们再来看看它，也许会有不同的想法和感觉。
比方说，许多小夫妻，在谈恋爱时，会遇到一个问题，就是对方回信息不及时。当对方不给我们回话的时候，我们肯定特别生气，会觉得对方是故意不接电话，在背后干什么事，或者心里没有我们。假如我们一开始就发帖指责对方，我们就很容易陷入焦虑状态，变成了互相攻击的模式。在这个时候，需要我们试着先收回结论，然后冷静下来，然后再去行动。
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