恋爱中最忌讳、最基本的底线就是出轨，那么被妻子发现有外遇该怎么办呢?怎样才能挽回这段感情呢?接下来一起看看这篇情感文章里提到的方法吧。
一、调整好自己的心态
要想挽回对方，就必须调整好自己的心态，重塑爱情观，懂得珍惜眼前的人。仅仅停留在思想上当然是不够的，最后还是要付诸行动，让对方清楚地看到和感受到你的变化，让她看到你的变化。这样就能改变对你的坏印象，有信心重新开始一段感情。
二、专业的辅导
情感文章里提到这个过程需要专业的辅导来改变你，学会站在女人的角度思考问题，对男人和女人的心态差异有一定的了解，然后尝试与对方沟通，增加对她的情感投资，让她看到你的真诚和改正的决心。假如你选择了老婆，那就和对方真正的表达和交流。说出你自己的感受和需要，以及你和对方现在的关系，你们之间的冲突，互相探讨如何解决。
三、主动惩罚自己的行为
接着你要主动惩罚自己的行为，至于惩罚的力度由对方决定，你只需无条件地接受即可。积极地要求家人监督，包括自己的父母和女人的父母。别再像以前那样苛刻对方，别再提出太多的要求，给对方更多的爱和情感价值。
四、做好离婚的心理准备
让妻子原谅自己的不忠并不容易。你必须采取比你追她时真诚勇敢100倍的态度，接受她所有的惩罚和考验。有的男人嘴上说肯定会改变，但得到妻子的原谅后又开始和外面的女人恢复关系。妻子发现婚外情还没有断之后会怎样?此时你需要做好离婚的心理准备，俗话说一次不忠百次不用，而你的不良行为一次又一次地伤害了妻子的心。此时想要挽回对方并不容易。
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