无论男女，减肥都是永恒的话题，多少人寻找减肥的方法而不能，其实只要掌握正确的减肥方法，就可以事半功倍。今日我将为您介绍几道最牛的瘦身吸脂食谱，4道吸脂刮油菜，吃对了让您轻松暴瘦。
凉拌芦笋：
【功效】:芦笋是世界十大名菜之一，被誉为蔬菜之王。它是一种全面的抗癌食品，被誉为抗癌之王。它富含抗癌元素之王硒，能有效控制癌细胞生长。它还具有减肥、提高免疫力、促进胎儿大脑发育的作用，是一种高营养的保健蔬菜。
配料：芦笋300克，红辣椒1个，蒜瓣3个，熟黑白芝麻少许。盐分2克，白糖2克，醋10毫升，芝麻油10毫升，热炒仙露10毫升。
实践：
芦笋切根洗净，红辣椒切两半去籽，蒜瓣去皮切末。锅内烧开水，加入芦笋和红辣椒焯水约2分钟。捞出过凉水控水，切成段，加入蒜蓉，熟黑白芝麻，盐，白糖，醋，芝麻油，热炒仙露，搅拌均匀。
羊栖菜拌豆干：
【功效】:羊栖菜营养价值高，被称为长寿菜。它是一种珍贵的海藻，具有瘦身吸脂、抗肿瘤、增强免疫力、降低胆固醇、预防和治疗高血压的作用。它所含的食物纤维素对大肠癌、糖尿病、肥胖和动脉硬化有特殊的疗效。
配料：羊栖菜300克，豆干100克，蒜瓣5个，葱1个。盐分4克，红糖5克，醋10毫升，芝麻油10毫升，海味点蘸鲜露10毫升。
豆干放入沸水中焯水2分钟，捞出切碎，葱和蒜瓣切碎。羊栖菜浸泡后洗净控水，羊栖菜放入沸水中煮5分钟，捞出挤干后切碎。把所有的配料放进盘子里，加入盐，红糖，醋，芝麻油，海味点蘸鲜露拌匀，如果喜欢吃辣话，加点辣椒油更有味道。
这些蔬菜，卡路里低，可以瘦身吸脂，只要饮食合理，少吃油炸油腻等卡路里高的食物，多吃清淡的低脂蔬菜，坚持锻炼，闺蜜这样吃一个月瘦3斤，桶腰都变小蛮腰了。
