现代人在社交圈经常戴着自己的面具，往往不会表达自己的情绪，总是表现出积极，微笑经常挂在嘴边，内心的抑郁感无法解决，那么心情不好怎么发泄呢？一起来看看吧！
心情不好怎么发泄？
1.痛痛一场。
这是很多人喜欢选择的一种方式，尤其是女孩，有什么委屈，有什么不满，只需要快乐地哭，哭后没事。
2.走到陌生的地方。
你可以去一些你从未去过的地方散步，最好是一些开放的地方。在人少的地方，你甚至可以不时喊几声发泄。
3.唱K得淋漓尽致。
约朋友或者自己去ktv，然后长时间喊麦子。不要担心唱歌有多难听，唱得有多大声。最重要的是发泄所有内心的不满。
4.疯狂购物。
这是许多女孩发泄的首选，很好，通常为了节俭，不敢买这个，不敢买那个，心情不好，不要冤枉自己，喜欢什么，买什么，最重要的是快乐，但这种方法不常用，使用更多，可能心情更糟。
5.告诉信任的朋友。
你可以告诉你信任的朋友，这也是一个很好的发泄方式。我相信我的朋友不会到处告诉别人这些事情，但也会支持你。
6.长期运动/出汗。
男孩可以打篮球。游泳，女孩不喜欢这些激烈的运动，可以练瑜伽，跳舞，只要能出汗。
以上就是心情不好怎么发泄的内容啦，发泄方式非常简单。如果你长期抑制自己心中的一些情绪，无法释放，很容易出现各种身体问题和心理问题，所以一定要多加注意。
