案例分享
关键字：出轨、回归
黄女士 39岁 结婚11年
咨询者自述
我和老公结婚11年了，感情一直很好。
但最近，我发现他在网上认识了一个20来岁的女孩，而且两个人的关系超越了朋友。
知道他出轨后，我感觉很崩溃。
他说从没想过离开我，最爱的还是我，所以他很后悔自己所做的一切，希望能用他未来的余生加倍补偿我。
对于老公的出轨，我很想原谅他，希望两个人的关系能够回到从前。但是我无法化解心中的痛，一个人的时候经常伤心欲绝。很想每天跟踪他、看他是不是在撒谎，害怕他再出轨，对未来没信心。
我常常怀疑，我的原谅是不是太轻易了？出轨的男人会有真心悔改的吗？现在无论他说什么，我表面上相信他，内心却觉得相不相信其实都没有意义了。我应该怎么办呢？
刘老师 案例解读
在婚姻情感咨询中，有很多女性向我们求助：她们因为老公出轨，备受伤害、痛苦不堪，希望通过我们的帮助减缓内心的伤痛、愤怒，也希望能够挽回老公的心，挽回这段婚姻，修复两人的关系，让老公从今以后不再背叛自己。
遭遇老公出轨后，有很多女性因为太痛苦而无法控制自己的情绪、想法，甚至出现冲动的行为，这些都不利于婚姻的修复。
那么，这些痛苦的情绪是怎么来的呢？
一旦出轨了，被出轨一方就会有两个不断疯狂繁殖的癌细胞。
一个癌细胞叫做：他不爱我了。我和他生活了这么多年，他竟然不爱我了，他竟然爱上才认识短短几天的女人！
另一个癌细胞叫做：他居然欺骗我。很多女人会说：你可以不爱我，但不可以欺骗我。你把我们的爱模仿得如此惟妙惟肖，以假乱真，这个骗局如此真实，那么我以后该如何相信一份爱？
遭到巨大打击，强烈的被背叛感让她无法再相信丈夫。内心觉得不能原谅或者担心日后还会继续发生这样的事情，这段婚姻不知道怎么继续，但又有很多不舍，内心痛苦、纠结。
如何在痛苦情绪中自救？
在痛苦和愤怒下，遭遇老公外遇的女性会有各种不一样的反应：
有的内心难以独自承受，抓住人就“控诉”；
有的气愤难忍，找丈夫的情人算账；
有的大闹一番，给丈夫的家人、亲戚、领导施压；
有的甚至自残、寻死……
大多数人认为这些做法是因为爱老公。但这样的方式，除了自己内心的愤怒、委屈是得到了一些宣泄，得到大家的同情，还有什么作用呢？如果你还希望挽回他，继续这样宣泄，只会把对方越推越远。
相反，有些女性，她们会试着寻找问题的根源，然后调整自己的心态，放弃“孩子般”的方式纠缠老公，通过专业的婚姻咨询帮助，选择正确的方式去解决问题。这时，心理没有改变的丈夫，主动找自己的妻子说：“夫妻还是原配的好！”
刘老师总结：
婚外情往往警示我们，
婚姻中缺失了一些东西，夫妻调整和改变。
如何再说我爱你？
一个人内在的容器足够大，能消化自己的情绪，也能帮助对方消化。
真正强大的感情，最后总要落实到这两个字“气量”或者“胸怀”。
爱情和婚姻最大的区别：爱情只需要说一遍我爱你，而婚姻则要说两遍。
在婚姻中，第一次说“我爱你”，靠的是冲动；
再次说“我爱你”的时候，靠的是智慧和勇气，因为我爱伤痕累累的你。
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