被出轨这件事，有很多女性会陷入巨大的痛苦之中，独立个性的女性可能比较有勇气会选择离婚，也有的女人终其一生都被这段婚姻所埋没，陷入抑郁，甚至选择结束生命。男人出轨的杀伤力实在比我们想象中的要大得多。面对出轨女性的第一反应都是自我的否定：一定是我不够好，然后想办法去跪舔，希望能挽回。而现实往往是是残酷的，你这样做只能换来对方的得寸进尺、变本加厉，让原本受伤的心更加破碎。更有甚者被妻子发现出轨。两人爆发剧烈冲突，妻子选择轻生，而丈夫像没事人一样迅速迎娶新欢，因此遭遇老公出轨这种情况女性该如何调节自己受伤的心灵呢？
一，重拾信心
很多女人百思不得其解，试问自己已经做得很称职了，可还是碰到了很多女人都会碰到的背叛，一定是我不够优秀，从此很多女人都在经历着，自卑，堕落，无助，惶恐，迷茫，放佛失去了全世界，然后就会陷入爵位，仿佛一夜白头，陷入抑郁，敏感自卑一下子涌了过来。
在她的认知里如果丈夫选择回归家庭，是不敢全盘相信的，只会更加多疑，始终认为只要看不见他的时刻，自己的男人依然跟小三在一起接下来就是整晚整晚的失眠，已经出现了轻度抑郁，到了需要找心理医生的地步。还有一种情况就是毅然决然的离婚，这种情况下就不需要心理疏导了吗？当然不是，一个人最美好的期许，对未来的希望，对挚爱的信任一瞬间被颠覆，是很难在段时间内恢复如常的，即使离婚，从形式上走出这段婚姻，也依然需要心理建设来达到放下的目的。
甚至有的人会陷入极端，希望渣男和小三过得不好，这种怨毒也是会伤害到自己，我们要做的就是专注自我，一点一点把自己的把自信和独立修复完整，而不是关注其他无关的东西。毕竟生活是自己的，有的女性也有自己的孩子，婚姻不是生活的全部，渣男出轨也不意味着幸福的终结，无论是否离婚或者决裂，不对孩子说彼此的坏话，对你的孩子也是一种保护。
二，重新审视自己，为重启新生活做准备
其实当你拥有自信而又独立的人格之后，你的生活的其他方面自然而然也就步入正轨，你可能会在职场如鱼得水，又或者在生活中游刃有余，看似一切恢复了正常但你却不敢再轻易尝试全新的一段感情，没有感情生活的幸福似乎是不完整的，你对新的感情的惧怕同样也是自我否定，不自信的表现。
一定要理性客观地分析，自己的婚姻纠结是为什么走到分崩离析这一步的，当然了审视绝不是新一轮的自我否定，没有人让你把责任全盘揽到自己身上，理智的找找你们二人的问题在哪里，好好的了解一下自己，认识一下婚姻，了解自己当初是基于什么样的标准在挑选伴侣，这一点尤为重要，以免日后重蹈覆辙，并总结自己在这段婚姻中的成败得失，为全新的生活做准备。一直到你可以心平气和的面对他，也就才算是真正从阴影中走了出来，他就像是你十八岁那年做错的一道练习题一样，做错了肯定会很懊悔，但是懊悔过了剩下的题目还是得接着做才行，毕竟这才是生活。
三，前行
所谓的前行并不是要你在谁的催促之下进入新的婚姻生活或者开启新的恋爱，而是要彻彻底底的与过去告别，憧憬新的感情生活的时候你不会因为之前的不快而忧心忡忡，他曾经是你生命中至关重要的一个男人，可当你决定放下的时候，他也就跟高三那道题一样，做错了就错了吧！当然了每个人都是独立的自己，你完全可以自行选择与谁共度余生，哪怕是孤身一人，有哪怕与他复合，都是你真正治疗强大自己内心的最后结果。有孩子的女性就更要迅速的调整自己，以免年深日久给自己的孩子带来更大的伤害。
至于出轨为什么那么让人绝望呢？最大的原因可能在于女性是感性的动物，他们很容易就将所有的目标与理想托付给与自己步入婚姻的这个人，男人永远不明白，其实你的妻子比你想象中更加离不开你，这就导致伤害最大的来源是源自于欺骗，而且男人一旦出轨所撒的谎绝不仅仅一两个，而是无休止的欺骗，这才是女性很难轻松走出出轨所带来的伤害的桎梏的主要原因。作为妻子，无论是否原谅并且挽回，允许你的丈夫回归家庭，你永远都不能自我放弃，所有任何形式的出轨，都是出轨方的过错，永远不可以妄自菲薄！
