恋人在相处的过程中，由于这样或那样的原因，难免会产生一些小摩擦或小矛盾。那么和对象闹别扭怎么解决?
第一，和对象闹别扭怎么解决?
1.深刻反思。
这是对自身存在的主要问题和原因的深刻反思。争吵之后，夫妻应该深刻反思自己在争吵过程中的主要问题和原因，不要互相指责，不要互相抱怨。
是你的肚子不够还是你的猜疑心理太重;是你的要求太高还是你的要求太苛刻;你是不体贴，还是不体谅自己的言行等等。
一定要从自己身上找出问题的原因，一定要找出问题。把原因分析透彻，对症下药即查即改。
2.给对方一点时间冷静下来。
冷静下来可以让双方都头脑清醒。如果在重大问题上存在分歧，最重要的是双方先坐下来，理清思路，保持冷静。我们不应该因为愤怒而仓促行事。我们应该考虑全局，首先考虑解决问题的方法，然后解决个人的感激和怨恨。
当你坠入爱河时，毕竟，面对重大事件，双方的争吵只会火上浇油，让事情变得更糟。当然，给对方不需要很长时间，也不像冷战那么严重。这意味着给对方足够的时间来平息他们的愤怒，并考虑真正需要解决的问题。
3.认真沟通。
是认真的情感和思想交流。恋人吵架后，不要打架，不要冷战。及时见面或充分利用电话。微信或QQ应及时沟通。
夫妻相处的过程也是相互磨合、相互理解的过程，也是增进感情的过程。面对面交谈，及时消除误解和矛盾。
4.及时修补裂缝。
就是要及时弥补争吵造成的情感裂痕。夫妻之间的争吵或多或少会给感情带来一些伤害和裂痕。
在弥补裂缝的过程中，要注意三点:第一，慢慢弥补，不要急于求成;第二，不要单向弥补;第三，注意方法不要杂乱无章。
在弥补裂缝时，根据对方的个性、爱好等特点，多关心、多关心、多体贴对方。让对方深深感受到你的真爱、真诚和真诚，从而达到用心去爱、增进感情的目的。
5.选择适当的肢体接触是一种有效的缓解方法。
争吵冷战期间，两人都处于相对紧张的状态，没有人愿意先低头，适当选择身体接触是非常有效的缓解方法。
例如，如果你吵架，在短暂的平静之后，你会选择互相拥抱。即使你仍然生气，你的愤怒也会消失很多。身体接触的拥抱可以给人们带来安全感，促使他们两人都放松紧张状态。
也许一开始，被拥抱的一方会挣扎着离开你的怀抱，但只要你紧紧地拥抱他，过一会儿你就会放松下来，冷静下来。这两个人会说清楚，从而解决矛盾，成功地缓解了他们之间争吵的紧张气氛。
6.永远不要施暴。
不要使用言语虐待或任何形式的暴力，包括摔门、摔盘子或殴打他人。如果你的争吵升级到这个水平，你需要离开家。如果一方殴打另一方，受害者需要向警方报告，而罪犯必须接受治疗师的干预。
7.制定冲突准则。
就是为了有效地遏制不必要的争吵和冲突，两个人在互商互量的前提下互相监督和约束。
一是求同存异;二是相互尊重;三是有效沟通。
以上三条不仅是情侣之间为避免不必要的争吵而制定的三条规则，也是双方必须遵守的冲突守则，以加深彼此之间的感情。
