争吵结束后，双方都需要冷静下来。预防情绪过激是调解的关键。夫妻吵架如何快速和解，尽量把注意力转移到其他事情上，不要一直沉浸在争吵中。例如，你可以做一些你喜欢的事情，或者和朋友聊天来转移你的注意力。
一、沟通
当双方冷静下来时，他们需要坐下来真诚地交流。在沟通过程中，我们应该尽量避免指责和攻击，而是尽量理解对方的立场和经历。同时，我们应该表达自己的想法和需求，让对方明白吵架的原因和感受。通过有效的沟通，我们可以找到解决问题的方法，达成共识。
二、找出问题的根源
争吵的根源是问题的核心。如果你想找到一个问题，你会因为生活方式、性格、家庭情况或其他原因而争吵。在这个过程中，我们应该学会倾听和理解对方的想法，共同找到解决问题的方法。
三、寻求帮助
有时候，当你很难解决争吵时，你可以寻求专业的帮助。比如可以找夫妻顾问或者心理学家去了解，寻求专业的建议和指导。他们可以帮助夫妻更好地了解对方，改善沟通和相处方式。
四、改变自己的行为
如果你想调解成功，夫妻双方都需要改变自己的行为。夫妻吵架如何快速和解，学会尊重对方的建议和经历，尽量避免重复过去的错误。同时，我们应该尽量接受对方的变化和成长，一起适应新的生活方式。
五、建立积极的互动模式
夫妻可以一起做一些自己喜欢的事情，比如看电影、旅游或者一起参加运动。这些活动可以帮助双方放松和增进爱情。同时，还可以制定一些简单的规则和协议，比如轮流道歉或者避免冷战。这些小技巧可以帮助夫妻更快地调解，维持良好的夫妻关系。
六、接受对方的道歉
当对方道歉时，他们应该真诚地接受并表达他们的感激之情。这说明你尊重对方的努力，承认自己的错误。同时，你也可以适当地表达你的感受和需求，帮助双方更好地了解对方。在调解过程中，接受对方的道歉是非常重要的一步。
