人生中，分手是很常见的事，因为两个人在一起总能避免产生矛盾，可是人总有感情，分手难免会伤心，那么分手了心里难受怎么办?跟随小编一起来看看吧!
一、宣泄。
指发泄因分手而产生的消极情绪。分开时，感觉尤其糟糕。心碎的感觉是非常强烈的。总是感觉有什么东西卡在心里，吐不出来，咽不下。
对于分手了心里难受怎么办来说，这种痛苦来自于内心的愤怒，勉强，不愿。找到一个没有人特别空的地方。你可以大叫几声，大叫几声，或者好好的哭一场，发泄所有因分手而积聚在心底的消极情绪。一直到精疲力竭，声音嘶哑，全身无力。
二、倾诉。
多向朋友或女友倾诉因分手所带来的痛苦，寻求心理安慰。寻找适当的时间、机会与你的好朋友或女朋友在一起。
吃喝不是目的，主要是倒掉分手后的“苦水”。吐露时不要过于担心，不管是你对对方的好，还是对方对你的错，都要毫不掩饰地告诉朋友或女朋友。在朋友朋友家的“义愤”评论中，在“怨恨、怨恨”的“谴责”中，你的内心暂时找到了一丝慰藉和平衡点，情绪也渐渐平静下来。
三、远离。
就是指远离曾经和睦相处的两个熟悉的地方，互赠物品。一种是远离曾经的邂逅，留下难忘记忆的地方;一种是远离给你带来美好回忆的特产。
花一段时间在比较陌生的环境里。分手了心里难受怎么办？离开熟悉的场景和记忆。把别人分享的、购买的，或者送给你的物品，要收集、包装、整理，可以销毁，不忍心销毁的，存放在你不愿意接触的秘密角落。
四、暗示。
大多暗示分手是真的，不要想得太多，不要在痛苦的深渊中无谓的挣扎。尽管分手了，但相处的点点滴滴，已经深深地印在我的脑海，深深地融入了我的血液。
自言自语不思考是骗人的，尽量不要想。每一次想到彼此，我都把头埋在心里，暗示自己：过去的已经过去，失去的不再属于你。如此三次，记忆就会随时间褪色。
五、转让。
大部分都会转移分手的痛苦，在分手后专注于有意义的事，选择自己的爱好或工作，比如跑步、健身、爬山等等。专注于自己的爱好或工作，让自己变得忙碌，充实自己。忙得不可开交，渐渐忘却彼此，慢慢从分手的痛苦中走出来。
