分手了还是放不下怎么办？有很多人默默地流泪，想念彼此，想念爱的日子，觉得分手的日子很困难，所以，如果你不能忘记你的前任，不能摆脱他的想念，该怎么办?有以下四个建议。
一、不要纠缠。
对于分手的人来说，这已经是一个深思熟虑的选择。所以，如果你确定对方对你真的没有爱，那就放手吧!
不要互相纠缠，不要无休止地打电话给对方发信息，要求见面，期望重归于好。其实只要对方下定决心不和你在一起，你再纠缠不清，他就会更恨你，甚至最后的好印象也会消失。
如果对方不再爱自己，那就答应分手，然后不回头就离开，寻找新的生活。分手了还是放不下怎么办？没有人会喜欢一个没有自尊的人。如果你连自己和尊严都没有，对方就不会在乎你。如果你想爱，你乐，要分就分一个彻底，自尊地面对自己和感情。
二、不要伤害自己。
有些人分手后为了激起对方的内疚，伤害自己，如绝食、自伤、堕落、酗酒，甚至自杀，认为这是他们深爱的证明，认为这可以激起对方对自己的爱。
众所周知，你越伤害自己，对方就越害怕和你在一起。用伤害自己来威胁对方爱你是一件可怕的事情。谁会愿意和一个不爱自虐的人在一起?你伤害自己，只会伤害你的家人，但不会伤害不爱你的人的心。即使他有点内疚，也是暂时的，他仍然会找到下一个他喜欢的人。
三、不要报复对方。
女人报复前男友，伤害他失业...我以为我受伤最深，但我不知道，只要我真的相爱过，分手对两个人都是一种伤害，但分手的人感觉更早，分手的人后知后觉。
失恋是一件很正常的事情，两个人不合适，分手是最正确的选择，两个三种观点，即使不情愿地在一起，也是一种伤害，一种约束，为什么不放手，一两个宽?即使是得到对方的人，也不能得到对方的心，感的心，感味道?
因此，对于分手了还是放不下怎么办来说，失恋后的报复是不可取的。每个人都有恋爱和分手的自由。用伤害自己或对方作为报复是非常不明智的。最后，它不仅伤害了对方，也伤害了自己和家人。为什么?
四、等待
时间是治愈一切的良药。失恋后，还记得对方，还记得美好的时光，这很正常。如果有人能轻松走出一段爱情，说明他从来没有爱过对方。既然失恋的痛苦是正常的，就要学会接受，学会缓解，调整心态。。
分手后，我们应该学会治愈自己，解决自己，暂时不能忘记不要强迫自己忘记，这只会增加痛苦和思念。而不是故意忘记，而是把所有的时间都花在工作和自我完善上，会更有价值，越能更快地走出失恋的阴影。
