许多情侣选择分手，不是因为他们不爱，而是因为其他原因，主观或客观。虽然他们分手了，但他们可能仍然想继续彼此在一起。那么如何在这个时候分手了怎么挽回呢?我有以下建议供您参考。
1.调整心态，缓解情绪。
和爱人分手一定是一件非常痛苦和不舒服的事情。面对ta的离开，你可能会感到难过、委屈和不情愿;你也可能感到愤怒和不情愿。你明明同意一直在一起。对方怎么能说走就走，对于分手了怎么挽回来说，甚至可能会失去信心，自怨自艾，怀疑对方离开前是否不够好。分手后有这些情绪是正常的。首先，你应该允许自己有负面情绪并及时发泄。
但是，如果你想拯救对方，这些负面情绪会促使你用个人情绪和对方的不满来看待自己的感情。你很容易采取一些错误的恢复方式，比如纠缠对方，或者通过自虐获得同情，或者用言语强迫对方等等。这样会把对方推得更远。
因此，拯救对方的第一件事就是调整你的心态，缓解你的负面情绪，冷静下来，客观地看待你的感虑如何救对方。
2.重新审视这段关系，找到分手的根源。
一般来说，分手的原因往往不是真正的想法，也不是分手的真正原因，很可能只是对方为了分手而寻找的借口。
所以，如果你想复合，不仅要看对方说的离开你的理由，还要仔细回忆一下你们在一起的时候感情有什么问题，比如对方在什么情况下表现出无奈，或者表现出不耐烦，你们经常吵架，对方有什么异常行为等等。通过反思这些，找出分手的真正原因，然后对症下药。
3.把握最佳恢复时间，掌握恢复技巧。
一般来说，分手的时间越短，就越容易恢复，因为感情会随着时间的推移而逐渐褪色。如果分手后很长一段时间才恢复，对方很可能已经放下了，恢复的可能性就更低了。因此，你应该抓住分手的最佳时间，最好等到彼此冷静下来，不要犹豫。
事实上，每个不想分手的人都尝试过恢复，但因为大多数恢复方法都是错误的，所以很少能恢复成功。拯救爱人不仅是心，真诚可以互相感动，对于分手了怎么挽回需要技巧。每个人的爱情概念、个性、脾气都不同，经历不同的爱，所以没有一套普遍的恢复技能，需要根据情况，因人而异。你应该根据你的爱情、对方的个性和脾气采取相应的恢复措施，以满足对方的核心需求，并逐步促进两人之间的关系。
