分手后，很多人都不想相信一个如此爱自己的人。他们怎么能说要走就走，所以他们会不断地发送信息来轰炸他们。乞求和解，甚至问他们为什么这样对你?为什么要分开?事实上，这种关系并不复杂，但不能有负面情绪。和男友分手了,怎么调整心态?
第一，和男友分手了,怎么调整心态?
1.不要让自己处于感情的低位。
虽然分手是因为矛盾和跑得不好，但当对方对你有防御性和厌恶性时，你不应该乞求和做任何操作和行为来留住对方，这只会让对方觉得离开你是对的。
你们的关系很低，因为你过度暴露了你的需要感。你对他来说很容易得到。那么他根本不需要维持这种关系，因为你会按照他的意愿去做，那么他就不会珍惜你了。
2.不要等待对方主动。
有些人可能会认为，只要他关心我，他就会联系我。通常，这种心理会使双方错过最合适的机会来消除误解，导致双方无法回头。
不要等待对方主动联系你，你也可以主动联系对方，但我们不会做一些关于情绪恢复的事情。不要过度暴露需求感。一旦你的需求高于对方，你的位置就会低于对方，所以你需要控制天秤座的位置。
在不暴露自己需求的情况下，主动联系对方，让双方在聊天过程中达到愉快的程度。
3.不要害怕联系对方。
许多人在分手后不敢联系对方。他们担心对方会怨恨自己或删除联系信息。当你第一次分手时，你不能经常联系对方并发送信息，但你可以在适当的时候联系对方。例如，您自己的心态已逐渐调整。此时，您可以联系对方。
因为在这个时候，你不会承认任何让对方难堪的行为。你可以正常地与对方沟通。首先，你可以以朋友的状态与对方联系，然后慢慢引导对方回到情感话题，营造一种模棱两可的氛围，让对方感觉像以前不在一起时的模棱两可。
不要总是害怕彼此接触或害怕彼此有新的爱，因为一旦你有这样的情绪，你的状态会变得非常不确定，消极的情绪和消极的能量在你身上，那么你的操作就不会有太大的影响。
