许多人不敢联系他们的前任。只要他们联系自己，他们就无法控制自己的情绪，所以他们每次联系对方之前都会犹豫很长时间。但是过了很长一段时间，我忍不住想找到另一方。我想在这么长时间后再找到他应该没事了。那些想主动联系的人希望得到对方的积极回复。想象一下，在下次发送消息后，他可以原谅和理解自己，即使只是正常的沟通。那么分手了怎么联系?
一、分手了怎么联系?
1.当你第一次联系你的前任时，你应该立即向他表达你的感受。但需要注意的是，如果你的前任能与你重新联系，并不意味着他愿意与你重归于好。因此，不要一上来就提及复合，也不要提及过去。
你可以和他谈谈最近发生的一些有趣的事情，用这些话题来减少他对你的抵触情绪，让他有兴趣和你聊天。
2.正常聊天后，你应该控制自己的欲望，多听，学会打开话题，引导他多说话。不要经常告诉他你的一些情绪，这只会增加他的压力，只会让他觉得对话很沉重，破坏新建立的聊天舒适度。
不要让临时需求破坏聊天窗口。恢复是一个分阶段的过程。每个阶段都有一个任务要完成。不要让你暂时的情绪破坏了整体的恢复设计。
3.把前任当成新朋友，就像刚认识他一样，然后试着再和他交朋友。重新开始你的感情，成为他生活的一部分。
例如，在正常聊天的基础上，经常分享你的一些生活趋势，引导他分享他每天所做的事情，以及他今天有什么情绪和想法。随着时间的推移，他会养成习惯，对你感到懒惰。
4.掌握聊天技巧
分手后的聊天是非常注重技巧的运用。
技巧：开启和引导话题。
技巧：主动结束话题。
学会打开和指导话题可以使聊天过程更加自然和顺畅，并与他建立更深层次的联系。主动结束话题可以激发他对持续聊天的兴趣，这使用了心理技能。当谈话情绪达到最高点时，他会毫不犹豫地结束谈话，让他留下遗憾，并期待下一次谈话。同时，和你聊天是一种愉快的印象。
主动结束话题可以让他感到不满，让他继续与你聊天和互动，这增加了我们恢复的机会窗口。如果我们能使用适当的恢复技能，化合物就在眼前。
