分手后的情绪调控与戒断方法，每个人都有一些自我保护的机制，例如生病感冒时，吃药、睡个觉、休息休息就可以自己痊愈，手指划破了可以贴个创可贴，对身体的伤害我们都有一些基本的应对方式，但是当你的情感受到了伤害，你失恋了，被人甩了，你该怎么办呢?分手后怎么控制情绪?
第一，分手后怎么控制情绪?
一、分手是有理由的，平常心面对。
爱情讲究的是门当户对，包括两个方面，精神条件和物质条件。
不要为了爱而迷失自己。分手是最好的选择。有些女人爱一个人。男人爱自己的生活并不重要。这是最愚蠢的。你选择分手是有原因的。
所以你不要再为这件事感到后悔，勇敢地出来，敢爱敢恨。平常心看，早分手不合适也是对双方负责的表现。
二、提高能力，丰富自己的生活。
分配时间，制定计划，争分夺秒地做一些有价值的事情。多读书，提升自己的精神面貌、气质修养和文化内涵。不要让自己一直闲着。
不要总是把分手的事情放在身上，有些人注定是过客。现在的生活还是要过得精彩，生活就是给自己的感觉，善待身体。
三、转移注意力，让心情时刻感到快乐和快乐。
在这个时候，你应该解开你的心，消除你身体上的负面能量，为你的心灵腾出更多的空间，接受爱和阳光。例如，你可以去运动，打羽毛球，吃适量的甜点，找一个值得信赖的朋友聊天，买你喜欢的东西，穿漂亮的衣服，学会让自己快乐，听音频心灵节目的音频，享受快乐时光。
四、听情感励志音乐
你应该知道，你之前分手并不是因为你很坏，而是因为你没有遇到一个珍惜你的人。你应该相信，在未来的道路上，你可以遇到一个适合你的人，你是一个很好的匹配。听情歌的励志音乐，了解真相，放松心情，对生活微笑。
如果你的鞋子不适合你，穿在脚上会很痛。感情也是如此。如果不合适，向左走，向右走。相信自己有一个更合适的人，提高自己的能力，不断学习，让自己过上充实而忙碌的生活。
