在大多数人看来，故意断开联系，实际上是一种无声的不负责任的行为，你认为你挥挥袖子自然无拘无束，希望他看到你的善意，但在对方眼中，男友提分手一周没联系了，这可能是一种“无声的拒绝”。
一、分手后，还是要有点“弱联系”
联系，代表依恋。我已经说得很清楚了，分手后绝对不能断开联系，除非两个人之间有非常严重和可怕的矛盾。(比如家庭暴力，欺骗，但话说回来，你为什么要留住他呢?)
而且，大多数人在使用“断开”技术时，无法把握疏离感和接近平衡感，最终让两个人真正老死不相往来。既然断开的好处这么小，也那么难控制，还有可能引火自焚，那么为什么要坚持呢?
但这并不意味着你可以死缠烂打，无所畏惧。这是一种自爆的做法，主动把对方推向自己的世界。最好的方法是什么?建立“无目的”关系，“无目的”陪伴。
二、用“感性”代替“理性”
相信很多人也有一点感悟，感情往往谈的不是“理”，而是“情”。男友提分手一周没联系了，所以这也是我不提倡断开的最根本的原因，因为在某种意义上，断开实际上是在加强“理性思维”，更不用说让两个人在最需要联系和最需要说话的情况下不谈论友谊了。
分手后最需要做的就是疏通两人之间的“负面情绪”。如何让一个人对你的不满、抱怨、厌烦、疲劳慢慢消失?理解、认可、疏解。
首先知道人们在表达什么情绪;对方不明白他对你有什么情绪，所以你需要理解他的表达，当他说“你总是那么闲”时，他是表达无聊还是鼓励自己继续坚持他?认可就是让他觉得你承认了他的情绪，你看到了他的情绪。
三、最后是“疏通”他的情绪，这也是最难的一步。
因为之前对情绪的理解和认可，其实都是为了“疏通”这个词，化解前任最终对你恶化的感受。
但我们都知道情绪很难疏通，因为情绪不是固体的，更像是流动的河流。你抓不住，也不知道它会流到哪里。因此，要疏通一个人的情绪，就需要懂得耐心和敏锐。
尤其是前任，他对我们的不满不会直接诉诸口头，更多的是一种消极但难以察觉的表达方式。比如他会以后回复你的消息，突然恨你，突然耍孩子的脾气，否认你的表达。你所要做的就是接受所有这些负面情绪，然后传达他温柔、积极、快乐的情绪态度。
