你非常爱你的男朋友，突然有一天你听到有人在说你男朋友的坏话，你会生气的。分手后还吵架，同样，当你分手时，把自己放在女朋友的位置上，指责他，判断他，问他，当他否认你所做的一切时，你很容易和他争吵。
一、期望过高会导致心理落差。
当现实和期望之间的差异太大时，心理差距是不可避免的。我们经常遇到客户如此孤独的表达：认为最了解自己的人，但根本不了解自己。所以，如果你在恋爱时能理解对方的想法，但在分手后，你就不能理解对方。
二、他们自己的界限被侵犯了。
和你分手后，他接近其他异性，你觉得自己的界限被侵犯了。当别人侵犯你的界限时，你会生气。在这个时候，你的大多数人会表现出心跳加快，身体微热或头发竖起，进入战斗状态来捍卫自己的界限。
但在分手的环境中，你的愤怒，你的紧张，你的努力捍卫边界是没有用的。因为分手后，对方是一个独立的个体，有自己的自由，无论你多么生气，你都只能独自忍受。分手后，你必须首先认识到分手的事实，并试图剥离他的边界，这样你才能在康复中保持良好的态度。
三、委屈积压，无释放出口。
你想告诉他，他没有给你机会;你想和他一起吃饭，他说他很忙。你想和他一起散步，他说工作很累，想休息。
“那你到底想要什么?”
“我们结束了，过好自己就行了。”
争取了很长一段时间，心里想说什么都没说，还撞到了南墙。分手后还吵架，你也不想生气，就像你不想分手一样，但对方不允许啊。
当你决定恢复时，你必须意识到面对所有的困难，你必须试着摆脱愤怒，否则当你向对方发泄愤怒时，无论你的恢复技能有多聪明，它都不一定有效。
