世界上谁离开了谁，地球仍然转动，没有人必须在一起，离开不能生存，平静地面对，接受这个事实。分手后很烦躁静不下心怎么办，不要把自己关在一个房间里不出去，选择逃跑，这只会让自己更不舒服，更悲伤。
一、分手后很烦躁静不下心怎么办
1、分手不是一件大事，作为一个成年人应该知道他们不是一个人，有很多关心他们的朋友和家人，心情不好可以安静，但不能反复无常，玩失去联系，让家人和朋友担心自己，更不用说堕落和放弃自己了。
2、当你分手的时候，你会分手的。如果你想哭，你会哭的。不要坚持压抑自己。当你微笑的时候，你会感到非常痛苦。这不仅对你的健康有害，还会让你的家人和亲戚更加担心。哭或说可能会更好。
3、分手后后悔，也要冷静几天，大约三四天，不能太久，在这段时间里，等待对方的消息，看看对方有什么行动，是否发短信、微信等，如果对方和自己发送信息，取决于信息内容，发送信息一般表明对方不想分手，是保留感情。
4、分手的事实会刺激你的身体产生多余的肾上腺素，使你的肌肉紧张和焦虑。你需要做的是发泄，中等强度的运动可以帮助你释放多余的能量来稳定你的情绪。
5、失恋会让人心碎，当然，心不会真的碎，这种感觉是因为这段时间肾上腺素激增导致心脏输血压降低，你很容易感到疲劳，对事情不感兴趣。此时，你可以摄入适量的辣椒素，刺激心脏，增加你的心率，并帮助转移嗜睡的感觉。喝酒也可以增加出血量，但酒精会刺激大脑，使人冲动。
