很多失恋的人，认为恋爱就是他们的一切，总觉得失恋就像天塌下来一样。其实面对失恋，我们是有办法顺利度过的。那么如何治愈自己的心情,分手后怎么平复心情，以下是小编分享的五个方法。
一、倾诉
和朋友和家人聊天，或者和网友聊天，或者铺开一张白纸，把心中所有的抑郁都写下来。如果你压抑它，你会积累越来越多，最终导致崩溃。失恋不是丑事。这是两个人的事。不是一个人能管理的。冷静面对，讲故事是走出失恋的第一步。
二、转移注意力
刚失恋的人总是不习惯，没有个人在身边，空虚，吃饭，睡觉，进进出出都是独一无二的。在这个时候，你不妨独自旅行，去那些从未去过的风景名胜区，欣赏那里的山川、风土人情。也许你会对现实生活有新的认识。
三、慰劳自己
买一些适合自己的漂亮衣服，换个新发型，照顾好自己的新心情，而不是给别人看，只是为了振作起来，重拾信心。如何治愈自己的心情，情感上的失败不是放弃幸福生活的借口。
四、学会重塑自己
在失恋情绪平静下来后，我们应该开始重新建立对爱情的理解。为了准备开始一段新的爱情和新的生活，一些消极和悲观的不合理的想法需要在这个阶段得到解决。你可以开始用理性思考问题，重新看待这段关系，了解自己的缺点，开始总结经验，提高自己，成熟。
五、专业帮助
如果自我调节无效或难以实施，请及时联系专业心理咨询机构进行专业心理咨询。专业的心理咨询师会和你一起探索失恋的根本原因，找到并处理，症状自然消失。
