结婚恐惧症主要是现在男女双方对结婚后责任的担忧，与以后环境的变化不适应，造成的一种恐惧心理，所以，对结婚有恐惧感怎么办?
一，对结婚有恐惧感怎么办
1.你必须问问自己什么是恐惧和担忧。假如你担心婚后没有自由的生活，担心婚姻生活的不幸福，担心婚姻给你带来巨大的经济压力，那么你可以把你的担忧全部写下来，因为写作也是一种情绪宣泄的方式，是一种和自己心灵对话的形式，这样你就会更了解自己所担忧的是什么，以及是否有必要去担忧。
2.有的担忧确实是多余的，可以立即化解，但有的担心在以后的生活中确实会遇到，然后你可以找你的女朋友聊聊天，或许她也有同样的担忧!将来的生活并不可怕，可怕的是一个人独自面对，所以男女双方在结婚前要多相互交流，共同面对未来的困难和挑战!
3.你们身边应该有很多已婚人士，你可以多和他们聊聊天，他们都是过来人，有丰富的婚姻生活经验，聊完之后，你会发现所有的人在结婚之前都会有些不安，但那些担心最终都会落空，多找人聊聊你的心事和忧虑，他们会给你一些很好的建议。
4.假如你因为准备结婚的事而对婚姻产生了极大的恐惧，那你就应该出去好好放松一下。人们如果在一个过于紧张的环境中很不利于身体的健康，所以可以选择外出旅游，在旅游过程中心情放松，或许很多事情事先就突然疏忽了，也有利于增进男女双方的感情。
5.人们更自私，在爱情中也是如此，一切本来都是无关紧要的，没有人必须事先为自己做任何事，所以，不要埋怨别人对你做的事总是不够多，承担的责任不够，请你珍惜，不要害怕这些责任。这是克服结婚恐惧症的办法!
