婚外情是一种非常糟糕的行为，会给他们的家庭带来很大的伤害，但有些人无法控制自己，为此，现在我们解析看看，女人婚外情怎么办心里很慌?
1.学会忍受孤独，排遣孤独
婚外情更多的是在孤独的时候利用这个机会，如果你周围的异性朋友碰巧关心人，可以谈论人，双方很容易产生感情，陷入婚外情的漩涡。所以当有孤独的感觉时，试着丰富你的生活，避免孤独的感觉继续侵蚀。例如，做运动，听快乐的歌曲，读除了浪漫小说之外的书，你也可以和你的女性朋友交谈。事实上，更正确的方法是与你的伴侣沟通，让她了解你此刻的情绪。每一个沟通的过程实际上都是解决孤独的最好方法。
2.关心家里的人
婚外情的发生往往是因为夫妻关注家庭和工作之外的地方。如果你能把注意力转移到工作和家庭上，你就没有更多的精力去关注外面的人，你的欲望就无法诞生。此外，经常给家庭制造不同的惊喜，比如策划几个家庭节目，带家人出去散步，营造愉快的家庭氛围等等，有多少事情等着你去做，你怎么能有时间孤独和空虚呢?
3.学会处理关系
最后，女人婚外情怎么办心里很慌?其实如果婚外情不可避免地发生，我们应该小心处理这种关系，尽量减少伤害。纸不能包裹火，一旦婚外情没有被注意到。所以及时回到家庭事务的最佳选择，至少在你和对方有感情的情况下。
如何结束婚外情?如果你决定在心底结束婚外情，尽量避免单独见面，最好不要联系。暂时很难放弃，然后在以后的相处中，尽量避免谈论与感情有关的事情。
