多年的婚姻，到了中年才有意识地意识到婚姻的质量，为此，现在我们继续看看，婚姻不幸福怎么办?
1：了解伴侣在婚姻中的需求，努力做出有效的投入和付出。
对于在婚姻中付出多年的女性来说，最委屈的是她们付出了很多，但没有得到伴侣的满意。他不仅不感激自己的努力，而且做出了伤害自己的行为。
可能的模式1：你的很多努力，让对方习惯了，他不在乎你的努力。
可能的模式二:你的努力是使用的“你认为爱的方式”伴侣用他的理解来判断爱，他认为你的努力就是爱。
在这两种模式下，你的努力都不是有效的，这会导致你做了很多，但没有得到你期望的回应。
第二步是了解伴侣对婚姻的需求，调整你的支付模式，不要让自己盲目支付，让你的投资被看到和认可;
也让你们的关系在你们夫妻的互动中得到积极的推动，你可以有意地关注他的需求。
例如，他是一个需要被理解的人，你给他理解，会比你细致的关心和照顾好。
提高婚姻质量，你不能像过去那样盲目地倾注，不要认为你努力对他好，可以让他了解你的好，了解他的需要，你的努力是有效的。
2：建立优势对话，形成夫妻身心一致的状态。
最后，婚姻不幸福怎么办?其实这一步是调整前两步后进一步改善和巩固夫妻关系的一步。
婚姻从来不是很幸福的状态，似乎你可以被重视，他的投资状态也改变了;
接下来你要做的就是引导伴侣把他从被动的婚姻责任感转变为愿意为婚姻承担责任感的状态。
这句话可以解释为，婚姻和家庭的人需要他有意识地承担，但如果他认为这些必须由他承担，他的心可能会有抵抗;
如果他在婚姻中找到了自己的方向，或者找到了婚姻家庭值得他珍惜的价值，他会愿意从内心承担婚姻家庭的责任，认为承担婚姻家庭的责任是让他快乐的事情。
这一步是帮助他意识到，对他来说，承担婚姻和家庭的责任是一种幸福。
具体方法是建立优势对话。你可以同意每次与对方沟通之前，先考虑对方的三个好处或优势，然后在沟通开始前表达对对方的欣赏和认可。
同时，在每次沟通的后半段，我们可以讨论你同意的决定或事情，进一步加深你们的相互认同，以及你们的生活观念和方向。
