家庭暴力是一种循环重复，一旦家庭暴力模式被打开，就很难关闭，它就会一直重复。怎样算家暴，消除恐慌不仅取决于爱情和婚姻中的好男人，还取决于女性必须有自己的生活、追求和个人空间，以及平和宽容的态度和智慧。
一、敢于反抗
由于传统观念的影响，面对各种家庭暴力，绝大多数女性认为“家庭丑陋”，封建社会廉价女性的观念根深蒂固，男女平等多年，但事实上，在我们的意识中，妻子是丈夫的个人物品，丈夫打妻子，是别人的“家务”，受害者自然不理解，更不用说帮助了。
二、寻求帮助
有些妇女在遭受家庭暴力后多次咨询，如政策解决往往没有效果，政策只能处理法律依据，总是不能强迫丈夫对妻子好，“好”也是一个相对模糊的概念，没有具体的标准。因此，一旦涉及到情感和精神类别，法律往往无力处理这类事件，只能在心理学家的指导下解决。
三、设定底线，让对方害怕
如果你努力工作，对方仍然不改变坏习惯，离婚是一个理性的选择。这也是目前摆脱家庭暴力的一种方式，如果具体情况下，如果妻子认为丈夫的暴力可以改变，那么你可以选择不离婚，但如果妻子认为丈夫无助，肯定会想离婚。怎样算家暴，离婚是基于个人的判断和个人对婚姻的期望，没有明确的差异。
四、制定变更规则
改变问题的根源是经济和意识形态独立。许多研究表明，虐待妇女的经济独立是暴力婚姻关系的主要原因之一。虐待妇女必须在拥有家庭和经济保障、没有家庭和收入之间做出选择。由此可见，大多数时候，妇女留下来是为了经济考虑，而不是喜欢虐待。
女人不是男人的附属品。她有自己的个性和独特的思想。她必须独立坚强。他们可以控制自己的生活，与男人相当，相互独立，相互尊重和吸引。
