我们必须小心对待我们丈夫的第一次家庭暴力。很多恶性家庭暴力案件都是因为妻子一次又一次的包容，导致丈夫肆无忌惮。遇到家暴如何寻求保护和解决，以下这些方法要知道。
一、遇到家暴如何寻求保护和解决
1、立即安全离开。尽早离开危险的环境，确保自己的安全。这种情况可能包括回到自己的住处，投奔亲朋好友，或者寻求避难所的帮助。
2、寻求帮助。向亲朋好友、居委会、妇联等个人和组织寻求帮助。这类机构可以提供安全庇护和心理支持。
3、及时报警。当遭受严重暴力时，应立即拨打110报警，并告知警方具体情况。警方将出具家庭暴力警告或公安调解证明。
4、就医治疗。到医院接受治疗，并保留门诊病历。医师的诊断和记录可以作为重要的法律证据。
5、收集证据。包括施暴者的书面认错书、音频、视频、社交媒体截图等，以及任何能够证明家庭暴力行为的证据。
6、法律程序。向法院申请人身安全保护令，避免施暴者进一步受伤。如果决定离婚，可以提起离婚诉讼。根据实际情况，无过错方有权要求赔偿损失。
7、心理咨询。寻求专业的心理咨询或治疗，以帮助处理情绪困扰和创伤。
8、保持安全。制定并实施个人安全计划，包括与亲友保持沟通，运用技术手段保持联系等。
以上措施可以帮助受害者确保自己的安全，并采取必要的法律行动保护自己。同时，寻求专业的帮助对于处理心理阴影或长期恢复也非常重要。
