原本是夫妻之间的一种享受，但很多人在时却无法享受性带来的激情!由于工作和生活节奏的加快，许多人整天忙碌，甚至没有时间和心思过。美国性学研究所的一项调查显示，15%的男性和1/3的女性缺乏正常的欲望。那么夫妻不和谐怎么办?
一、夫妻不和谐怎么办?
1.走出家门。虽然家里很温暖，但也很容易导致分心，没有完成家务。孩子们。电脑和电视将使夫妇无法享受两个人的世界。最好的解决方案是物理隔离，两个人出去酒店或其他安静的地方享受他们的时间。
2.一起洗澡。许多人在忙碌的一天后想睡觉。在这个时候，夫妻可以一起洗鸳鸯浴。他们不仅可以一起度过时光，还可以享受皮肤相亲带来的亲密感。洗澡时的放松也可能增加性欲。
3.享受性快餐。一个浪漫的夜晚是浪漫的，但当你没有那么多时间在一起时，性快餐是最好的选择。快速有助于缓解长期的压力和紧张，并提醒人们彼此相爱。
4.计划性行为。提前安排有点不浪漫，但它可以带来美好的期望。性别健康专家罗里?比佐科说，他们可以同意时间，比如周六早上或每个月的某一天。不管他们的工作有多忙，他们都应该关掉手机，关上门，互相关注。
5.经常有亲密的行为。在日常生活中，别忘了增进夫妻之间的亲密关系，比如走路时牵手，互相发短信，经常拥抱和亲吻。培养亲密感将更容易优先考虑性。
6.更换避孕药。避孕药可能是扼杀性欲的最大罪魁祸首。它会减少激素的产生，导致性欲下降。有些避孕药甚至会引起疼痛。因此，可以更换对自身激素水平影响较小的避孕药。
7.列出清单。在中，有些事情双方都想尝试，有些只是一方的想法。他们可以表达自己的性期望，列出性清单，一个接一个地尝试。
8.寻求专业建议。当性减少影响夫妻关系时，不要互相指责，而是积极面对和解决问题，必要时咨询专家，获得专业和科学的指导。
9.多吃一些辅助食品。越来越多的研究表明，一些维生素和营养物质有助于增强性功能，增强性欲，如鳄梨、杏仁、草莓和牡蛎。
10.一起开展活动。例如，丈夫和妻子一起去徒步旅行。跑步或上健身课，参加烹饪和学习，以及任何其他适合夫妻的爱好。这不仅可以增强情绪，还可以增强性欲。《人格与社会心理学》杂志上发表的一项研究表明，做令人兴奋的活动可以提高婚姻满意度。
