毕竟，婚姻不是两个人的事。它涉及到两个家庭，甚至与孩子的成长有关。因此，许多人仍然过着没有夫妻的真实婚姻，过着混日子的生活。我的婚姻让我很痛苦怎么办，那么，我们怎样才能让生活重燃希望呢?
一、正确释放：运动，释放负面情绪
通过肌肉训练，我们可以释放心中沉积的压力。出汗后，你会发现你不仅锻炼了身体，而且减少了负面情绪。健身时，生活和休息也会变得有规律，也不会因为痛苦而失眠，总之，一切都在好转。
虽然你不能改变婚姻的不幸，但不要放弃对生活的希望。当你为自己努力工作时，你会发现原来的生活也可以以另一种方式度过。
二、分散注意力：专注于事业
分散注意力是摆脱痛苦的有效手段。分散注意力的关键在于转移目标，这是你可以实现的。实现后，你可以从中获得快乐。
当人们悲伤时，很难承受精神，致力于其他事情。我的婚姻让我很痛苦怎么办，在这个时候，你必须强迫自己走出家门，接触外面的阳光。你可以找到一份你喜欢的工作，你知道每天做你喜欢的事情是多么令人兴奋。
三、提升自己：不断开阔视野
感情只是你生活的一小部分。即使婚姻让你感到不安，你也应该面对这个事实。当你知道你不能再如此消极和悲观时，你应该学会放手。
不要总是呆在家里，否则你总是会想到一些杂七杂八的事情，这只会让你的心情更加烦躁;在业余时间旅行。在每一次旅行中，你都会遇到各种各样的人，听到来自世界各地的奇怪事物，理解生活的真谛。
