月经是每个女性都有的现象,但是生活中也有月经不调的现象。你知道女人月经不调怎么办吗?月经不调时有什么症状,月经不调对女性身体有什么危害,接下来和小编一起调查一下吧。
女人月经不调怎么办?
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在经期下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、易疲劳、困倦、情绪不稳定、易怒、易抑郁等现象均正常,无需过度紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免冷刺激。避免过度劳累。血量多的人不吃糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物,不要过度冷却,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、内衣柔软,棉质,通风性能好,勤奋更换,更换的内衣要在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多喝热水,大便顺畅。血热者在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养,不要吃生冷的水果。
6、长期月经不调应注意饮食烹饪,如多喝黑木耳枣茶、浓茶糖饮、山楂糖饮等。如果症状还没有改善,建议立即去医院检查,明确病因,按照医生的指示尽快治疗。