每个月，每位女性朋友都会来大姨妈，很多女性来这里都会伴随着痛经的情况。痛经是女性经期常见的不适症状，这种疼痛难以忍受，女人痛经吃什么好呢?
女人痛经怎样缓解，女人痛经吃什么好?
一、红豆。
红豆角也是富含铁元素的食物，不仅有补血的作用，还能消除水肿，降低血脂，都能起到缓解痛经的作用。
二、枸杞。
枸杞不只是草药，现在很多菜谱上也都加入了枸杞，枸杞含有多种氨基酸，如：铜、锌等微量元素，多吃枸杞可以提高机体免疫力。
三、黑木耳
黑木耳内富含纤维和胶质，均可促进肠胃蠕动，且卡路里很低，可增加饱足感，还有补血作用，是极好的高纤低卡减肥食品。
四、榴莲。
榴莲气味浓烈，说它“臭”，一点也不夸张。但是在泰国，由于榴莲的营养价值很高，常被用作对病患、产后妇女的补品。榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，尤其适合患有痛经的妇女食用;它还可改善腹冷症状，可促进体温升高，是寒性体质者理想的补品;此外，榴莲皮与猪骨共煮汤也是民间传统的食疗方。
五、桑葚
桑椹具有改善包括头皮在内的皮肤的血液供应，滋养肌肤，使皮肤白嫩、有乌发等功效，并能延缓衰老。可促进血红细胞生长，预防白细胞减少，对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助作用。
六、香蕉
香蕉不仅有甜味，而且富含碳水化合物和多种对身体有益的物质。香蕉属高热量水果，含有维他命A，能有效地促进人体生长，而且对抗病有很好的功效，香蕉富含维他命B6，维他命B6能起到镇静神经的作用。
七、红糖
中医学认为，红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效，有助于女性月经通畅，能使身体暖和，增强能量，活络气血，加快血液循环，月经也能使排便更顺畅。经期如果感觉精神不佳，气色不好，可在每天中餐前，喝一杯浓度在20%左右的红糖水。如果不舒服的症状比较严重，可以在晚餐前多喝一杯，持续一周有效。
八、当归
当归是常见的中药，古代医学记载当归有调经活血、补血的功效，常用于治疗女性月经病，具有调经养肝的作用，对去除黄褐斑、老年斑有很好的效果。可在经期前服用，可缓解痛经症状;用当归炖鸡，月经后吃净，再加些枸杞子、红枣，可补血。
以上就是女人痛经吃什么好的全部内容了，希望对生理期痛经的女性朋友有帮助!
