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女人补气血吃什么好,女人肾虚的症状有这些

来源:明君情感 2021-04-24 阅读数: 1097

  女性每个月都会来月经,所以说女性需要补血,再加上女性的身体比较虚弱,所以应该多吃些营养食品,那么女性补气血吃什么好呢?女性肾虚的症状有哪些?

女人补气血吃什么好,女人肾虚的症状有这些

  女人补气养血吃什么

  一、桂圆阿胶红枣粥。

  配料:粳米100克,桂圆20克,阿胶10克,枣(干)10克,白糖15克。

  作法:先将粳米洗净,放入冷水中浸泡,待粳米发烫后取出晾干,再取一条棉被,在里面倒入沸水,将阿胶和白酒放在小杯子里,放在沸腾的沸腾的水中,直到阿胶溶解。肉桂去杂,洗净,枣洗净去核。锅子里放入大约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火将水煮至只剩三分半时,加入粳米,再用大火煮开,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿胶搅拌均匀。

  二、冬虫草煮鸡汤。

  配料:鸡肉1500克,冬虫夏草30克,桂圆15克,大枣10克,盐10克,味精2克。

  制作方法:先将鸡肉杀掉,在杀掉后清洗鸡肉,清洗鸡肉内脏,再将大枣清洗干净,再将大枣核去掉,与冬虫草和龙眼肉一起放入锅中。以5-6碗清水煮熟,约5小时,加盐、味精调味即可饮用。

  三、乌鸡糯米粥。

  配料:糯米150克,乌骨鸡1200克,葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克。

  制作方法:糯米洗净后放入凉水内泡,过一会儿捞出晾干,再将乌鸡洗净,放入沸水锅中烫一下,将葱、姜分别切段、片备用。将鸡肉放入冷水中,加入葱段,姜片,料酒,先用旺火煮开,然后转小火焖至鸡肉浓稠。将乌鸡捞起,拣去葱段和姜片,加入糯米,用旺火煮开,改小火慢煮,直至粥成。拆去鸡身上的肉,撕碎,再放进粥里,加盐、味精调味,即可上桌。

女人补气血吃什么好,女人肾虚的症状有这些

  女人肾虚的症状有哪些?

  一、女性肾虚则尿频。

  无论男女,如果有肾虚的话,都会有尿频的症状,特别是在晚上,会经常想上厕所,但每次上完厕所后才发现尿并不多,这就是肾虚引起的尿频尿急的现象,虽然只要喝点水就容易尿急,但还是要多喝水。

  二、没有食欲。

  一天三餐,吃得很少,排除了天气因素,即使味道很适合自己的菜,也常常是味同嚼蜡。食生冷、干、硬的食物会感觉胃不舒服。

  三、腰酸背痛

  无风无雨无伤,但常常感到背部不适,胸部有收缩感,腰背痛,无位肌痛。没有重量的东西,到三楼就会双腿无力;坐在椅子上看电视,两个小时以上都会觉得腰酸。

  四、女人肾虚,又怕冷。

  假如肾虚者,则常会出现怕冷的症状,在同样的温度下,有的人感觉刚刚好,而肾虚的女性则会感觉很冷。尤其在冬季,不仅害怕寒冷,而且手脚也会出现冰冻的情况,此时应多穿衣服保暖。

  女人天生比较柔弱,身体各方面都不如男人强壮,所以有很多女人会通过饮食和锻炼来强身健体,上面详细讲了女人补气血吃什么好和女人肾虚的症状有哪些,希望大家能注意。


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