在生活中，女性朋友的健康问题一直是一个非常令人关注的问题，那么你对卵巢保养了解多少呢?我相信每个人都想知道，下面我们来看看女人吃什么对卵巢好。
女人吃什么对卵巢好?
1.服用维生素C和维生素E。
对卵巢的情况，可适量服用维他命C或维他命E，因为服用这些可使患卵巢疾病的机率大大降低，但单纯依靠药物是不够的，最好咨询医生。
2.女人吃什么对卵巢好之补充叶酸。
女性朋友也可以通过补充叶酸来维护卵巢，可以减少卵巢疾病的发生，因为叶酸是一种水溶性维生素B，希望大家关注。
3.卵巢保养要注意高钙饮食。
美国研究人员发现，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。研究结果表明，每天摄入高钙食物的人比摄入钙不足的人少46%。
4.多吃些胡萝卜。
女人吃什么对卵巢好?一些营养学家发现，平均每周吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%左右，所以多吃胡萝卜有保养卵巢的作用。
5.卵巢保养应少吃煎蛋。
妇女常吃油炸炸鸡蛋会增加卵巢癌的风险。因为在油炸鸡蛋的过程中，会导致很多生物活性分解产物的形成，比如胆固醇氧化物。这些产物具有很大的细胞毒性作用，特别是会影响女性卵巢组织的亲和力，进而成为癌症和肿瘤的诱发剂，增加卵巢癌的可能性。此外，油炸土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
6.苹果。
苹果中含有大量类黄酮，是一种天然抗氧化剂，能有效预防动脉粥样硬化。同时，苹果中含有大量果胶，可以降低人体胆固醇水平，既能保养卵巢，又能有效预防人体疾病。
7.山楂。
山楂中含有柠檬酸、维生素C、脂肪分解酸等多种营养成分，能有效改善人体循环，扩张血管，降低血压，排出胆固醇，降低血脂，预防卵巢疾病。
8.枣。
鲜枣中含有大量生素C，如果人们每天服用90毫克维生素C，可以有效降低卵巢疾病概率的50%。因此，在日常生活中，女性朋友应该多吃新鲜的枣和富含维生素C的水果，以避免卵巢疾病。
卵巢维护的禁忌。
相信大家都知道保养卵巢的方法有很多，那么，你们知道保养卵巢的禁忌哪些呢?大家一起来看看。
忌讳1、避免久坐。
妇女必须避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供应，长期影响卵巢的正常功能。
忌讳2、避免熬夜。
妇女必须避免长时间熬夜工作，长时间熬夜直接损害妇女的经血，暗耗妇女的精气神，损害肾气，影响卵巢功能。
忌讳3、避免刺激性食物。
妇女必须避免吃太多刺激性食物，妇女多盆腔炎症病变，刺激性食物直接加重炎症，影响卵巢功能。
忌讳4、避免情绪消极。
妇女必须避免过度情绪化，学会长期保持心情愉快，这是一门学问，妇女长期情绪低落，直接影响乳房和卵巢，中医肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房与卵巢相通，长期肝气郁结必然直接影响卵巢功能。
忌讳5、不要乱补。
妇女不能乱补激素类药物或保健品，不适当的激素补充和不良保健，会导致卵巢过度刺激，产生很大的副作用，结果会事与愿违，事与愿违。
摘要：以上就是卵巢保养的情况，相信大家也有所了解，在生活中，女人吃什么对卵巢好，女性朋友一定要谨慎，平时的护理能减少一些疾病的发生，希望大家能引起重视。
