在快节奏的现代生活中，人们经常抱怨没有时间和时间太短，有些人为了追求时间吃补药。那夫妻不和谐怎么办？以下七种方法教你提高质量。
1.增强体质。
一般而言，体质较好的人时间要长一些，所以基本上说要锻炼身体，并注意营养。常言道吃什么补什么有人吃三鞭之类的东西很有效果，但实际上心理作用比生理作用大，综合体质的提高才是根本。
2.改变姿势。
夫妻如何过？注意改变姿势很重要。改变姿势会给增添新鲜感，延长时间。侧卧、女性上位、坐姿等。可以延长时间，因为男性用力少，肌肉松弛。女得到更多的快感。
3.调整抽动速度。
当有射精的紧迫感时，男性可以抽出男性器官或暂停抽搐，从而减少性紧张，然后根据情况恢复抽搐。重复这些动作可以明显延长性活动的时间。
4.挤压男性器官
当出现紧迫感时，立即将男性器官抽出，由女方将食指和中指置于男性器官冠状沟上下，拇指置于相应部位，相对捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒放松一次，这样可以反复进行。
5.强化运动。
是生活的艺术存在，也是两个人的艺术。就像双人滑冰一样，注重合作。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性活动时间，女性可以获得足够的性满足。
6.牵引阴囊和男性器官。
因为性兴奋时阴囊和男性器官收缩上升，所以在性活动中从女性向下拉阴囊和男性器官，可以减少性紧张，延缓性高潮的到来。
7.机械式压迫法
药房一般都有类似的药膏出售，涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但是毕竟是一种药，要进入阴道，还是慎用。此外，戴安全套还可以有效延长时间。
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