很多男人年轻时出现功能减退和功能障碍，到医院检查，自己买补肾壮阳药，不但不能改善性能，还会伤害身体。接下来我们一起看看提高男性持久度的七个技巧。
1、选择选择合适的水果和蔬菜。
平常多吃洋葱和蒜头，能加速全身血液循环，流向阴茎的血液也会增多。一天吃1-2根香蕉，这是一种高钾低钠的水果，能降低血压，保护重要部位，提高性能。适量食用辣椒可降低炎症和高血压，促进全身血液循环。
2、多运动。
在同一个房间里加速心跳。如果你想改善功能，你必须相应地锻炼心血管。每天保证30分钟的有氧运动，如球慢跑跳绳和游泳，可以长期提高性能。
3、选择能改善血液流动的食物。
很多人都会问性冷淡怎么办？我们可以经常食用含欧米茄3脂肪酸的食物，如鳄梨，三文鱼，金枪鱼等，可增加血流。维他命B1的合理补充有利于神经系统信号的传递，大脑能迅速接受阴茎勃起信号，从豆肉和花生中获取维他命B1。一天吃1~2个鸡蛋，所含的维他命能平衡激素水平，减轻勃起压力。
4、适当补充瓜氨酸及精氨酸。
精氨酸是制造一氧化碳的氨基酸，能保持血管放松，加速血液循环，使阴茎组织得到更多的血液滋养，保持阴茎勃起。另外，应适当补充瓜氨酸，可治疗轻度勃起功能障碍，可从西瓜核桃杏仁鱼、叶菜、乳清中获得。
5、补锌。
锌与性健康密切相关，锌会影响睾酮的产生，促进精子和精液的发育。补充足够的锌可以提高男性的生育能力，激发男性的性欲，从牡蛎和海带中获取锌。
6、积极缓解压力。
压力不仅会影响健康，还会降低性欲。压力会增加心率和血压，破坏人的性欲和性行为，还会影响勃起，男性很难达到高潮。可以通过和家人朋友说话来缓解压力，让自己平静下来。平时多参加户外活动，缓解压力，改善健康。夫妻之间多交流，既能增进关系，又能增进性欲。
7、戒掉坏习惯。
吸烟和饮酒都会影响性能，因为烟草中的有害物质和酒精会使血管变窄，导致阳痿。所以一定要停止生活中的坏习惯，多参加户外活动，增强体质平衡，摄取营养，促进性别健康。
以上就是什么是性冷淡,提高男性持久度的七个技巧的内容，想知道更多关于性冷淡怎么办的方法吗?关注明君情感分享更多关于性冷淡的知识，帮助你的爱情幸福美满。
