说起女生经期的饮食搭配，相信只要是女性都能讲出几类或是多种多样身心健康的，有营养成分的食材，那麼女人经期吃什么好呢，又有哪些食物禁忌呢？
一、女人经期吃什么好
1、红豆
小红豆的口感和别的豆类食品或是不一样的，小红豆给人的觉得便是很甜美，很多人都是会用小红豆来熬粥，女性常常吃小红豆对人体是很好的，在经痛的情况下可以吃点小红豆，立即补气补血，假如妹纸是体寒女得话，那麼适度的吃点小红豆，实际效果也是十分非常好的。
2、红糖
针对女人经期吃什么好这个问题，大部分许多人到生理期前后左右都是会和红糖姜水，红糖姜水会造成 月经越来越，实际上也是清除内毒素的一种方法，老红糖能够合理的缓解痛经，喝了一杯红糖姜水会觉得腹部温暖的，喝些它还能让妹纸们的面色变好，对皮肤差有非常好的改进实际效果。
3、红枣
红枣也是女人补气血的一个优品，大枣的功效或是许多的，在其中对女性最好是的就需要阿胶枣了，红枣是温性食物，妹纸们在“亲朋好友”期内吃点红枣对人体很好。
4、南瓜
南瓜十分美味，并且作法也挺多，有的妹纸在大姨妈期间狂起痘，这个时候你何不吃上一点南瓜，不但有营养成分，并且能够降低皮肤发炎的机遇。
5、女人经期吃什么好之纯蜂蜜
很多妹纸在亲朋好友来临的情况下常常会发生严重便秘的状况，值得一提的是，肌肤也会出难题，这个时候多吃些清肠排毒的食材比较好，纯蜂蜜是最好是的挑选，它能让严重便秘消退，让人体内的内毒素出去，让人体一身轻松。
二、有哪些食物禁忌
1、含咖啡因的饮品
咖啡因会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素b2，因而毁坏了糖分的基础代谢。
2、汽水
有许多喜爱喝含气饮品的女士，在月生理期会发生疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。
3、酒水
酒会耗费人体内维生素b2与矿物，太多的喝酒会毁坏糖分的基础代谢及造成太多的动心生长激素。
之上讲了这么多，针对女人经期吃什么好，及其有哪些食物禁忌，坚信早已深有了解了，或许这时你能有一定的猜疑，吃，确实可以把症状吃没，或是防止吗?自然不可以一概而论，防止那就是不容置疑的，减轻那也是有据可查的，但是吃要会吃，应当注重科学规范，没办法觉得什么东西好吃，就多吃啥。
