男人性功能减退怎么补?男性勃起的硬度并非一成不变,会随着年龄的增长或身体状况的下降而慢慢下降,怎样才能让自己的丁丁硬一点?分享8个小秘诀,你一定想知道。
一、锻炼身体。
男士要精力充沛,真的要靠运动,运动可以拥有健康的身体,还可以旺盛的精力,增加睾酮的分泌,所以运动是最好的壮阳药。每周至少有三次有氧运动,如跑步、打球、力量健身等。出汗带来全身心的放松,质量会大大提高。
二、健康饮食。
男人性功能减退怎么补?好吃的说不想吃是骗人的,但是好吃的基本上和脂肪有关。如果你是一个稳定的工人,脂肪超标指日可待,所以健康饮食很重要。你应该多吃蔬菜和水果。瘦肉和低脂牛奶可以保持生理功能健康。还可多吃海鲜和富锌食品,因为男性精液中含有较高浓度的锌,锌能保持男性的性功能。
三、少吸烟。
阳萎男性,基本上都有烟瘾,因为吸烟容易降低精子质量。尽管习惯吸烟的人,会认为吸烟是自己生活中的一个重要环节,但是请记住,吸烟难戒,阳萎更难治。
四、穿纯棉内衣。
不是纯棉内衣,尤其是涤纶,会抑制精子的产生。涤纶在阴茎组织内产生静电场,会降低男性的性功能。因此,穿纯棉内衣是非常必要的。平常最好穿纯棉开洞内衣,透气凉爽,促进雄激素分泌,还能增强男性的性功能。
五、不熬夜。
男人性功能减退怎么补?睡眠是恢复体力的最好方法。其实睡眠不足的人很难集中注意力,工作也很容易没有激情和精神,这也是性欲下降的原因。因此,每天睡眠不应少于5小时,最佳睡眠时间为7-8小时。
六、冷热水交替洗澡。
冷热水交替洗澡,其实这种方法很多人都听说过,只是实施起来又嫌麻烦,慢慢习惯就好了。用冷热水交替洗澡时,要注意温度控制,防止感冒,用冷水冲洗阴部,待3分钟左右,阴j.阴囊收缩后再用热水淋全身。这样重复3-5次就可以了,如果能每天坚持下去,会让你精力充沛,性功能增强。
七、减轻压力。
假如下班回家,尽量不要工作,毕竟家是谈情说爱的地方,工作压力太大,很容易影响情绪,情绪不好,性欲肯定也会下降。建议回家尽量和爱人好好相处,把家当成改变心情的地方。
八、保持频率。
男人性功能减退怎么补?是保持性能力最简单的方式,所以一定要主动要求。如果不积极接受激情和调侃,阴j会慢慢老化。