运动过量对人体有哪些危害?适量的运动可以减肥，但过度的运动只会伤害身体。那么运动过量对人体有哪些危害呢?以下的养生方法就是给你介绍过度运动对人体的危害，看一看。过量运动对身体会造成什么伤害？
运动过量对人体有哪些危害?
1、急性肾衰竭
31岁的湖南女男子在参加素质拓展训练时甚至蹲了700多次，导致横纹肌溶解综合征，肾衰竭后被送往湖南省人民医院抢救。
横纹肌溶解综合征是指由一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的遗传或获得性疾病引起的横纹肌损伤、细胞膜完整性变化、细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)泄漏，主要伴有急性肾衰竭和代谢紊乱。
横纹肌溶解综合征的常见原因有过度运动、肌肉挤压损伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒素、自身免疫、感染等。
运动过量对人体有哪些危害?
病理生理机制主要包括缺血损伤和ATP耗尽、肌浆网钙调节损伤、低钾和组织氧化应激。肌红蛋白对肾脏的直接损害是急性肾衰竭的最直接原因。
2、影响内分泌
一次或长期的运动训练可导致下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制、血睾酮水平下降、兴奋性差、竞争意识下降、体力恢复缓慢、睾酮是人体合成激素、氨基酸摄入、核酸和蛋白质合成、促进肌肉和骨骼生长、刺激红细胞分泌、增加肌肉康原储备、保持雄性攻击、进取意识，适当的运动或短期运动不影响内分泌。
3、运动性贫血
长期运动后，运动量大会增加运动性贫血的发病率，多为缺铁性贫血，原因不明。相反，贫血会导致运动能力下降。
4、引发心脏疾病
更年期女性受生活压力大、雌激素变化等因素影响，全身的能量消耗减少，因此，比较容易发胖。
在寻求运动减肥的中年妇女中，有急功近利的倾向。显然，心跳已经超出了人们所能承受的范围。他们还拼命用自己的想法克制自己，这往往导致心脏病。一般来说，更年期前后人们能承受的运动强度变化最大。因此，过度运动对中年人尤其有害。
5、关节遭到磨损
过度运动的另一个伤害是关节磨损。长期过度运动后，关节会比普通人磨损得更快。一旦关节损坏，就很难恢复。特别是中老年人的器官修复能力较低，年龄越高，关节磨损退化程度越大。因此，适当的运动是一个非常重要的概念。
