人的体质可分为寒热，体质反映了体内阴阳运动形式的特殊性，由脏腑的胜衰决定，以气血为基础。中医认为，人的体质分为寒热虚实，其中寒性体质多为虚寒体质。
手脚冰冷就是虚寒吗?很多人不知道如何判断自己是不是虚寒体质。虽然西医没有虚寒或寒体质的概念，但我们可以用西医的方法测量体温，客观判断体温是否过低。
当体温保持在36.5℃~37℃时，身体的各种功能最为活跃。换句话说，如果低于这个范围，身体的功能就会下降，更容易引起各种疾病。怕热体质有什么特点？
其实，怕热的人也可能是虚寒体质，三个具体表现可说明：
一、腹部寒凉
中医称“腹部”为“腹中”，将其视为身体的中心。体内虚寒的人，有很多只有手脚表面温暖，其实体内是寒冷的。例如，即使手脚温暖，摸腹部也很冷，这是身体虚寒的迹象。
因此，虚寒症状并不等同于怕冷怕凉。即使很多人从来没有任何非疾病的自觉症状，体内已经虚寒的案例也不少。
二、容易流汗
大多数怕热的人特别容易出汗，这也可以说是虚寒的征兆。如果出汗多，是因为体内积水过多。
显然，我没有做任何剧烈运动。我只是稍微动一下就会出汗。例如，吃饭时出汗的人不是新陈代谢好，而是身体自动排出体内多余的水分，使身体温暖。就像过度紧张时感冒出汗一样，用排出的水来提高体温，以抵抗体内的压力。
三、体内水分过多的人，也容易造成体内虚寒。
容易出现水肿的人，也是因体内囤积了过多的水分。若置之不理，身体虚寒状况将会持续。
所以，即使没有任何非疾病的自觉症状，即使平时怕热出汗，如果有以上三种具体表现，请注意及时检查身体是否虚寒。
虚寒体质日常生活如何调理?
1、热爱运动
运动是驱除体内寒气非常有效的方法。
锻炼身体让肌肉发达，能促进毛细血管的新生。肌肉发达，发热率会大大提高;由于新生毛细血管不断收缩扩张，血液循环变得特别顺畅。
运动后，人体本身就成了发热源，不需要外力的帮助，就能使身体温暖，坚持下去，虚寒体质就会有很好的改善。
2、杜绝生冷、少用空调
吃太多寒凉食物、过多的使用空调，会让虚寒体质越来越稳固。可靠可行的方法一定要管好嘴，即使在夏天，也要少吃冷食;如果不可避免地使用空调，一定要保护颈椎，喝姜茶驱寒。
3、不加班熬夜
天人合一的养生方式，是日出而作，日落而息。现代人颠倒了，加班，娱乐，熬夜玩游戏，只会导致体质越来越冷。
虚寒体质是需要时间来调理的，给身体一点时间，让虚寒远离自己。
