现在人们都比较开放，这也就导致很多女性有流产的经历。有人工流产，也有的是出现自然流产的情况。如果经常流产，会导致不孕，或者以后想生孩子的时候经常流产。所以在日常生活中，女性朋友一定要保护身体，避免这种现象。那么，小产后如何调理身体呢?小产后怎么保养身体？
一、小产后如何调理
虽然小产不是女性朋友自愿发生的，但是对女性朋友伤害很大。这些伤害有可能是终身性的。因此在平多注意保护自己，不要以牺牲自己的健康为代价。产后还需要进行一定的调理，以避免更大的伤害。
1.产后需要护理，以免留下一些后遗症，调理好身体，为以后的孩子打下基础。人工流产后，可以多喝纯牛奶或高钙牛奶。纯牛奶中的营养价值最高。高钙牛奶非常适合女性补钙。虽然其他类型的牛奶也有营养，但加工环节很多，会添加添加剂或其他物质，刺激胃。
2、每天喝些汤，日常的营养要搭配合理。新鲜蔬菜可以吃西红柿、西兰花、花椰菜、卷心菜等，没有太大的限制，除了空心菜和竹笋不能吃，你可以吃更多的鸡蛋，猪肝，猪肝富含铁，可以帮助身体恢复。
3.每天至少吃一种水果，不超过三种，保证新鲜。选择营养价值高的水果，如富含维生素C的橘子、橘子、猕猴桃、哈密瓜、火龙果、梨、草莓、苹果、葡萄、红枣等。最好每天饭后吃一个苹果。
4.不能碰冷水。产后身体虚弱，怕冷。这个时候，如果你长时间接触冷水，你的身体会变得更糟，更虚弱。你不能用重物做重活。提东西的时候要量力而行，多注意休息。
二、小产后的护理要点
我们所说的小产一般都是自然流产。小产危害很大，小产后要注意很多事情，平时不注意会对身体造成更大的伤害。小产后有哪些注意事项?
1.分娩后需要卧床一周。如果条件不允许，至少需要卧床两三天。以后可以下床做活动，然后逐渐增加活动量和时间。堕胎半个月内不能从事体力劳动。
2.产后及时补充营养，特别是蛋白质、维生素B12、铁是造血的必要原料。维生素C、矿物质和纤维素是人体必需的营养素。堕胎后，多吃鱼、蛋、肉、豆制品。这些食物富含蛋白质，需要多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
3、在小产后，需要观察出血的情况。如流产后出现阴道出血、一周以上或下腹痛、白带异常、发热等症状，需及时到医院复诊。
4、在小产后，还需要坚持避孕一段时间。流产后，卵巢和子宫的功能会逐渐恢复。卵巢也会按时排卵。如果此时避孕不好，很容易怀孕，对身体影响更大。
基于以上内容，相信大家对小产后如何调理有一定的了解。小产对人体危害很大，女性平时要多注意预防。
