生活中，总有一群人经常感到困倦，没有睡饱，白天昏昏欲睡，晚上睡不着。经常犯困，不仅对身体有害，生活中也会遇到很多麻烦。例如，困倦会影响判断力、反应速度和记忆力。对于驾驶汽车的朋友来说，更是存在生命危险。总想睡觉是怎么回事，经常犯困是什么原因？
经常犯困没精神，到底是因为什么原因导致的呢?
1、睡眠时间短，睡眠质量差
许多年轻人越晚越兴奋，或者在外面玩得很晚，第二天早上早起工作，睡不到7个小时，有些甚至不到5个小时，缺乏足够的睡眠，当然，白天很容易昏昏欲睡。此外，有些人睡眠质量差，睡觉时经常做梦打鼾，第二天醒来就会觉得累。长时间后，自然会变得嗜睡，并出现头晕症状。如果不注意调整，就会引起神经衰弱。
2、血糖血脂异常
假如总是困倦无精打采，可能是血脂和血糖问题所致。如果是因为低血糖，应该以减少低血糖的发生。由于高血脂，可以在医生的指导下服用辛伐他汀作为治疗药物。
3、发作性睡病
没有精神，嗜睡，有时不是单一症状，也可能是身体其他疾病的一部分，如传染病、内分泌疾病、代谢紊乱或心脑血管疾病。因此，如果长期困倦乏力，应保持警惕，到医院检查，查明病因，以便及时进行针对性治疗。
4、抑郁和压力
抑郁或压力大的人，在生活中往往会胡思乱想。这时，就会失去对生活的追求，缺乏积极的动力。整天浑浑噩噩，思想不稳定，精神疲惫，犯困概率更高。
5、贫血
疲劳和嗜睡是贫血最常见的症状，可能伴有头晕、头痛、耳鸣、头晕和注意力不集中。这些症状，大多是由于肌肉或神经系统的贫血引起的。虽然当今时代的食物不再稀缺，但由于人体的消化吸收、饮食等原因，人体所需的铁和一些氨基酸的吸收仍然不够，可能导致贫血。
如果你经常感到困倦，你应该多注意休息，多吃蛋白质含量高的食物，注意维生素的补充，多吃新鲜水果和蔬菜来改善这种症状。若症状一段时间没有改善，最好及时就医，查明病因，尽快治疗。
