哭是人的本能。每个人都会哭。当我们悲伤或悲伤时，我们会想哭来释放我们的情绪。通常，孩子们喜欢哭，而成年人觉得哭是因为克制而损害他们的形象，所以他们会忍受。
但这样做其实是不好的，想哭就哭，适当的哭反而有利于身心健康，哭有很多好处。但切忌过度哭泣反而得不到好的效果，会对身体造成伤害。
而适当哭泣的好处多是一种有效的养生方式，哭泣的好处具体表现有以下几个方面：哭对身体的影响，哭泣对身体有什么影响？
1、缓解紧张焦虑情绪：
如果身心长期处于抑郁和紧张状态，身体会产生大量儿茶酚胺，对身体有不良影响。哭泣可以排泄这种物质，放松身心，缓解紧张和焦虑。
2、哭泣使心肺健康：
哭的时候会不断吸气，有利于呼吸系统和血液循环，使心肺运动有利于健康。
3、滋润眼睛：
哭可以滋润眼睛。泪水中含有一种溶菌酶，可以预防眼病，经常哭泣，清洁角膜，保持眼睛湿润舒适。尤其是眼睛干燥的人，可以通过经常哭泣来保持眼睛湿润明亮。
4、排毒
哭泣可以使人长寿，因为随着哭泣，体内积聚的一些毒素可以排出体外，使身体健康，从而达到长寿的目的。
哭有那么多好处，但也要适可而止，不能过度，凡事过犹不及，如果哭得太多，就会对身体造成伤害。
1、引起胃病：
如果哭得过度，会引起胃病。由于长时间哭泣，胃的运动会减慢，对胃造成伤害。
2、眼睛发炎：
哭得太多，眼睛长时间浸泡在泪水中，会变得红肿，引起炎症，对眼睛造成伤害。
哭没什么尴尬的。想哭就哭，早点哭。一开始不要拼命压抑自己。你觉得哭是你不够坚强的表现，是一种羞耻的行为，是一种羞耻。当它最终积累并爆发时，它无法停止。哭了很久才觉得发泄完了。时间太长会对身体造成伤害。
经常哭，时间不超过15分钟，是一件好事，哭的时候，也有技巧可循，轻声哭最好，也不失体。不要捶胸顿足，哭得太厉害，哭得天昏地暗，不利于身心健康。
