随着社会的快速发展，人们的物质条件越来越优越，饮食条件也有了很大的改善。然而，在吃得越来越多的同时，大多数人没有良好的饮食和生活习惯，所以越来越多的人患有三高，这已经成为威胁我们健康的主要疾病。那么平常生活中到底是哪些主要原因造成了“三高”呢?三高是怎么引起的？
1、饮食习惯
在日常生活中，我们会发现大多数人不想吃没有肉的肉，而不仅仅是普通的猪肉、肥肉、猪脚、鸡皮、鸭皮和其他高胆固醇的肉桌。除了晚餐，巧克力、葡萄糖、蔗糖等高热量食物也很受欢迎;不仅如此，烟酒、泡菜、酱汁等高盐食物，高碱浓茶也是三高患者的饮食禁区。
2、运动少
随着当代社会的快速发展和激烈的竞争，人们大部分时间都在工作和学习上。他们忽视了锻炼和保持健康，让它流动，直到身体出现问题。
3、遗传
现代医学表明，“三高”具有遗传现象。其中，高血糖的遗传概率尤为明显，如家族史上普遍存在高血糖。在先天因素的作用下，这些疾病后天生活方式不好，更容易产生三高患者。
以上是三种主要病因，而我们也可以形象的理解一下，得“三高”的过程。我们每天洗澡，去除身体上的污垢，血管不能每天洗澡，所以血液开始粘稠，血液流动受阻，管腔越来越窄，血压升高，三高随之而来。
对于三高的治疗，首先要在医生的指导下服药，然后控制饮食，这也是治疗三高的首要任务。日常生活中要吃一些低脂、低胆固醇、低糖、低盐的食物，注意饮食习惯，不要暴饮暴食，戒烟戒酒。
同时，运动也能起到很好的自治作用。三高人群应以有氧运动为主，如步行、骑自行车、爬山、太极、打乒乓球、羽毛球等不太激烈的运动，并逐步恢复身体。
因此，如果你想远离三高，你应该在日常生活中有良好的饮食习惯，保持一定的锻炼，以保持健康和充满活力的良好身体。
