夜深人静。当每个人都睡着了，仍然有一些人珍惜寂静的夜晚，整夜不想睡觉。我们称这些人为夜猫子。其实，对于长期熬夜的朋友来说，他们并不是睡不着，而是一种由来已久形成的熬夜习惯而已。也就是即使他们在晚上没什么事情，他们也会锲而不舍地选择熬夜。
为什么有些人喜欢熬夜，在现实生活中，长期熬夜的人并不少，正如《2017年中国青年睡眠白皮书》所说:25%的人往往不想结束这一天。也就是说，大多数人把熬夜当作抵制生活、工作和控制自己时间的补偿心理。实际上，他们不明白长期熬夜，伤害的是自己的身体和健康。接下来，本文将详细分析长期熬夜对身体的危害。
为什么有人会喜欢长期熬夜?
长期以来，我们都习惯用夜猫子这个词来形容长期熬夜的人，尤其是年轻人。一般来说，熬夜时间比大多数人晚的任何人都被视为潜在的夜猫子。事实上，对于大多数夜猫子来说，他们并不是睡不着，也不是工作繁忙，压力很大。即使没有外部环境的干扰，也很难比自然的睡眠更早上床睡觉。事实上，很多时候，如果他们按照日出而作，日落而息的自然工作和休息时间去做，他们中的一些人可以睡着。
我更喜欢把它当作晚睡强迫症，而不是因为外部环境干扰而长期熬夜。其实，晚睡强迫症属于心理学的“拖延症”。晚上，夜猫子躺在，不停地玩手机，已经十点多了，本该需要睡觉了。的确，有些人很累，想睡觉，但他们试图关掉手机和电灯睡觉。然而，接下来他们不断地辗转反侧。原因仍然是他们没有到达过去睡觉的地方。从长远来看，一旦养成这种拖延的习惯，就很难扭转。
在心理学上，晚睡强迫症的最大原因实际上是我们自己的原因，比如来自社会的压力，对我们的心理产生破坏性的影响，然后我们通过熬夜来抵抗或释放自己。说到底，其实就是我们对社会压力的一种不满，甚至是逃离。在当今社会，很多人熬夜总是喜欢在各大网络之间徘徊，比如刷知乎、刷小视频、刷小说，甚至整夜玩游戏。那种能做自己时间主人的快感，爽快刺激，无以言表。
综上所述，长期熬夜只是我们的心理需求，但即便如此，我们也应该始终明白熬夜只会是一个恶性循环，伤害总是我们自己。与其长时间熬夜，不如学会养成良好的作息规律。也许我们会事半功倍。
长期熬夜会对身体造成哪些危害?
有人说：“像我一样，我长期熬夜并不会对身体造成什么危害?但事实上，让我们仔细考虑一下这个问题。例如，如果有人直到凌晨2点才自然入睡，但他必须在早上6点醒来才能按时工作，这将不可避免地导致睡眠不足。不幸的是，4小时的睡眠很难满足我们的基本睡眠需求，这也可能对我们的健康产生深远的影响。例如，白天嗜睡、易疲劳、思想难以集中等，有些人甚至会发生情绪变化，如抑郁、焦虑或易怒。有时，我们会因为熬夜而精力不足，导致严重的工作错误，甚至交通事故。
日落而息一直是我们人类生活的自然规律，也就是晚上基本都是用来睡觉的。我们应该知道，当我们的身体晚上睡觉时，我们可以分泌肾上腺皮质激素和生长激素，这对我们的生长发育和延缓衰老具有重要意义。我相信你也见过喜欢熬夜睡眠不足的朋友。他们总是有严重的黑眼圈，皮肤暗沉干燥，都是因为熬夜对身体有害。
当然，长期熬夜也会诱发糖尿病、高血压等慢性病。此外，还容易引起心脏猝死，相信网络新闻上有很多猝死报道。当然，熬夜也会造成肝损伤，研究发现，长期熬夜很容易引起肝功能检查异常。
为什么有些人喜欢熬夜，此外，长期熬夜导致的睡眠不足，其实还会引发大脑损伤。一般来说，当我们睡觉时，我们的大脑会有周期性的血液流入大脑，脑脊液会清除大脑中的毒素，如引起阿尔茨海默病的淀粉样蛋白。从这方面来说，长期熬夜会造成将来罹患阿尔兹海默症的风险增加。
