进入睡眠状态后，一些脑细胞仍然活跃，这是一种正常和必不可少的生理活动和现象，即梦的基础，正常的梦活动也是保证我们集体活动的重要因素。
在一个人的一生中，有三分之一的时间在睡觉。有人认为梦可以反映现实世界，也有人认为梦只是大脑活动的一种表现形式。研究表明，梦与现实世界中的许多情感和事物有关。
为什么有的人多梦，有的人不做梦呢?多梦是因为什么原因，多梦睡不好是因为什么？
一：和每个人的体质有关系
有些人在日常生活中会更加放松，没有太大的压力，睡觉时不容易做梦，相反，有些人通常想得太多，身体处于相对疲劳的状态很容易做梦。
二：有的人只是把自己做的梦忘了
大多数科学家相信每个人都会做梦，但由于每个人的个体差异和对梦的记忆程度不同，有些人能清楚地记住自己的梦，而另一些人却忘记了一切。
三：梦和现实生活受到的刺激有关
如果你白天因为一些事情想太多，晚上睡觉的时候会梦到类似的事情，或者白天经常想到一个人，晚上很可能会梦到。很大一部分梦是对现实世界的反映，也能反映出我们内心的真实需求。
四：有的人梦多不排除有一些身体隐患
有些人多梦，也可能是因为神经衰弱，神经衰弱可能导致睡眠少，多梦，容易醒来，甚至可能出现反应迟钝和记忆丧失的症状，也容易影响我们的工作，使我们工作时注意力不集中，如果是因为神经衰弱，我们可以通过按摩和心理治疗来缓解。
梦境除了和白天的心理活动有关，睡觉的时候周围的环境影响也很大，声音、光线、温度、气味都可以直接或间接影响我们的睡眠。
梦多真的是睡眠不好吗?
事实上，更多的梦对人们的休息有影响，尤其是噩梦，这很容易引起负面的心理刺激。多梦和噩梦会带来强烈的刺激，使人的大脑过度紧张和兴奋，增加生理负担。因此，如果多梦噩梦已经影响了他们的正常休息，我们应该积极采取措施进行治疗。例如，我们可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这有助于睡眠，或者用热水浸泡脚，这可以迅速放松人们的身心，从而更快地进入睡眠。
以下几点都可以帮助我们改善睡眠
(1)养成良好的生活习惯，睡前身心放松，不要想太多。
(2)卧室里的温度要适宜，光线要柔和，睡觉的时候最好把灯关了。
(3)坚持睡前泡脚，并且少喝一些酒、咖啡、茶等刺激性的饮品
(4)睡觉前不要吃得太饱了，也不要饿着肚子，七分饱就差不多
(5)尽量不要吸烟，尼古丁也会影响我们的睡眠质量，尤其是睡前吸烟，这将直接影响我们的睡眠。
综上所述，我们应该对梦有一个科学的认识。适量的梦其实对我们的健康有好处。即使我们可能有更多的梦想，我们也不必太担心。首先，找出我们梦想的真正原因，平复我们的情绪，稳定我们的情绪，参加更多积极的活动，这有利于提高我们的睡眠质量。如果还是不行，也可以积极配合医生治疗。
