随着人们的经济能力上升，越来越多人逐渐享受招式99绝技，注重性功能的保健，所以接下来小编介绍这五种提高性能力的方法，希望对大家有帮助。
一、经常晒太阳。
阳光有助于抑制体内褪黑素水平，不仅影响睡眠，还影响性欲。褪黑素越少，性欲越强。尤其是冬天，你应该每天去户外晒太阳。
二、来场冷热水交替洗澡。
这是增强男性性功能的一种非常古老的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，防止感冒。浴缸充分加热后，再出浴缸，给生殖器施冷水，待3分钟左右，生殖器收缩后再进入浴缸。这样重复3-5次就可以结束了。如果每天坚持交替洗澡，可以让中年男性精力充沛，性功能增强，疲劳减轻。
三、刺激腹股沟管增强功能。
刺激腹股沟管也可以大大提高性功能。腹股沟是将血液输送到，连接神经的通道。因此，良好的血液循环在腹股沟管中非常重要。按摩腹股沟管的方法是用两个手指按压生殖器根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向的通道。每天按摩一次，每晚睡觉前可以在按摩。
四、游泳可以延长勃起时间。
在水中，由于浮力的作用，全身肌肉可以在最轻松的状态下得到锻炼，尤其是蛙泳，腿部一体化的动作对肌肉有很好的锻炼作用，蝶泳可以帮助训练你的腰、腹、背肌肉，加上水的冲击，有助于提高你的性感受能力。国外有调查显示，有些游泳好手即使到了60-80岁，还是和30岁左右的男性一样，每周一次以上。
五、经常练习下蹲。
能锻炼臀部和腿部肌肉，让血液流向阴部，阴部充血，从而产生性欲。运动要领：双脚与肩同宽，膝关节弯曲，身体向下，想象自己坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌就越能得到锻炼。接着慢慢站起来，站起来要注意收腹。慢动作，最好连续10-15次。
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