所谓“想得太多”，其实是一种猜疑心理。人们常常不能获得生活中的怀疑心，因为他们无法得到幸福。久了还会导致人际关系紧张，不利于身心健康，那么想太多怎么办呢？
(1)避免乱想。
怀疑心理最根本的原因是胡思乱想。怀疑心重的人也常常是敏感的，敏感的人在人际交往中看不到的是一件坏事，它可以帮助我们迅速捕捉到别人传递的信息。但是，处理信息的思想却是个问题。
怀疑者很多，他们用一种茧状的封闭思维思考问题。简简单单就是以自己的标准来看问题，并不是基于客观事实。例如听到别人在背后议论什么，就会怀疑他是否在说自己坏话(自以为是)，但却没有确凿的证据(并非基于客观事实)。最终结果只会越想越气，越气越想。对于想太多怎么办来说，所有的烦恼都是自己凭空想出来的，所以遇事尽量不要胡思乱想。
(2)不要相信流言蜚语。
那些流言都是可怕的。对于自己的评价，对他人的看法常常是从别人的各种评语中获得的。但是别人的认识毕竟是有限度的，如果我们不加处理而全盘接受，必然会迷失自我，容易否定自己，猜忌就是这样产生的。恶毒的流言只会消耗我们的精神能量，影响身心健康。
我们并非不信别人的话，但不能全信，要保持心理独立，思想独立，不能成为别人的流言蜚语的奴隶。
(3)学习交流，敞开心扉。
怀疑心很重的人总是郁郁寡欢，难以释怀。它们的内心是封闭的，充满了黑暗冷酷与恐惧，只有打开心扉，让阳光进来，可以驱走黑暗，而敞开心扉的钥匙是学会交流。
怀疑心很重的人总是拒绝交流，宁可自己闷闷不乐，不打开天窗说亮话。要想知道想太多怎么办，要有勇气把这件事说出来。即把内心的猜疑、不满、顾虑找当事人推心置腹地沟通交流。只有这样，才能消除彼此的隔阂，增加彼此的信任，增进感情，才能真正安心。
(4)给自己积极的心理暗示，培养自信。
怀疑心很重，归根到底是来自内心深处的自卑，缺乏自信。有足够的自信和内心强大的人，就不会轻易相信闲话，也不会太在意别人的评论。它们具有一套完善的自我评价体系。因此，这种人就不会轻易受到别人的影响，更不会胡思乱想，何谈猜疑之心。
要树立自信，给自己一些积极的心理暗示。在你取得成功的时候，总有人说你只是运气好而已，这时你要对自己说：“老子是靠实力，你技不如人的时候就吃醋吧。”它给了你自己积极的心理暗示。
想太多怎么办？许多心理学研究表明，自信是一剂良药，它会使许多精神疾病、心理问题远离我们。怀疑心很重说白了就是庸人自扰的行为，但是如果不纠正，内心就无法得到真正的快乐。切记以下四条建议，可以帮助你摆脱“想得太多”的困扰。
