现代生活节奏快，很多人对自己的期望很高，整天忙于工作，没有时间坠入爱河，经常被称为单身狗，不要质疑这种观点，什么是单身综合征，下面就一起来看看吧！
单身综合征主要是年轻的单身白领，尤其是那些被动选择单身的人。他们想结婚，但由于各种因素，社会无法提供。长期的单身生活对他们的心理有一定的负面影响，往往会产生焦虑、担忧甚至抑郁等心理状态。
单身综合征影响心理状态怎么办?
1.改变生活环境和形象：
比如换发型，有时候很容易改变一个人的心情;下班回家换路线，可能会发现身边有很多有趣的东西;节假日可以去旅游，旅途中可以和不同的人交流。关键是从身边能做的开始。
2.降低标准：
对自己缺乏信心的单身人士应该适度参加一些放松活动，多参加体育活动，培养自信心。对他人要求过高的人应该能够接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和完美。
3.亲友介绍：
可以给身边的亲戚朋友发信号，让他们帮你关注身边圈子里单身的人，这样比较靠谱。
4.不要漫无目的：
也许你到处寻找爱是因为饥饿，这种漫无目的的方式往往是无果的。选择容易遇到异性的地方，如健身房、学习班等，有利于提高成功率。
5.培养个人爱好：
充实你的闲暇生活，不要让自己成为那种除了工作什么都做不了的人。兴趣是逐渐培养出来的。比如写字画画，一开始不喜欢，因为不会，慢慢练慢慢练习，有一定水平就会喜欢。另外，医生提醒我们尽量培养一些需要与人接触的爱好，比如下棋、打球等。而不是整天依靠电脑去做，比如购物、聊天、看书看报，这样会脱离人群，增加孤独感。相反，对于单身综合征来说，我们应该找到一些需要与真实人士分享的爱好。
