心理学认为，一个人越想忘记一些事情，这些事情就越会留在他的脑海里，给他的心带来更大的痛苦和折磨，所以心理学认为没有必要强迫自己忘记。
因为爱增加了很多色彩，但也因为爱增加了很多麻烦，有些人显然分开了，但总是在午夜梦回来，这样的想法就像一阵风，你不知道它什么时候会突然从你心中的某个地方出来。
也许就在那一刻，因为你无法放下你的情绪，你打开手机，试图拨打曾经让你熟悉的号码，或者一次又一次地打开他的朋友圈和微博，然后仔细看看他最近送的动态是否有一些与你有关的话。也许你讨厌这样的自己，显然已经分开了，但你总是不愿意放手，但同时，你也在担心如何完全忘记一个人?
怎样忘记一个人，其实真正想要彻底忘记一个，只需要做到以下这三点：
不刻意回避，勇敢接受现实
现在很多的人在分手之后，都很难从这种悲伤的情绪中恢复过来，因为习惯了对方的存，所以就很难从一段亲密的关系中分离出来。此时，它会对我们的身心产生很大的影响。
因为我们不愿意面对现实，所以我们总是故意避免现实，也为了缓解自己的痛苦，有些人会欺骗自己，他们会通过各种线索联想和证明彼此仍然爱自己，你们两个没有真正结束，会通过各种纠缠试图恢复你们之间的关系，一些极端的人会用自己的生活胁迫对方继续保持支离破碎的关系。
所以，如果你总是故意避免问题，不能接受现实，那么你就永远不会得到真正的解脱。对一些人来说，暂时这样做可以缓解他们的痛苦，但从长远来看，生活在自己的幻觉中真的不利于成长。
当一个成年人面对分手时，你应该面对这件事，也应该学会告诉自己：既然分开了，那么这个人与你无关，你所有的感情都成为过去，你应该学会接受现实，我们只有勇敢地接受分手的现实，我们可以完全忘记。
学会放过自己
张爱玲曾经在书中写道：“一个人只要不想再要，就什么都可以放下”。
这句话看似简短，但意义深远。事实上，我们不能放下或忘记一个人的原因无非是我们仍然想念它，不愿意放弃它，或者出于对这个人的怨恨。
其实说到底，能不能彻底地忘记一个人，其实都是你自己决定的。事实上，你们之间的关系可能不是那么深，你不能忘记只是你自己的痴迷，因为你不允许你忘记，你就像那个手里拿着刀刃的人，你知道很痛苦，但你仍然不想放手，抓得越深，伤害就越深。
一段爱情从甜蜜到分离，无疑是一种遗憾，但分离就是分离，为什么我们总是给失去的爱，给它光明呢?你应该知道，这样做不会让你未来的生活更好，只会让你陷入过去的记忆，无法自拔。
也许分开后，当你看到与他有关的人或事时，你会非常感动，但真的不要让这些无用的感觉缠绕着你。你所要做的就是放开自己。你应该清楚地明白，你已经分开了，永远不会有未来或如果。
想要彻底地忘记一个人，你便要学会放过自己!
把一切交给时间，让自己变得忙碌起来
怎样忘记一个人，忘记一个人其实并不难，有人说：忙碌是治愈一切的良药。只要你很忙，你就会发现很多你以前觉得自己放不下、忘不了的人或事，总是在忙碌的缝隙里溜走。
所以如果你想完全忘记一个人，你必须让自己忙起来，因为当你忙的时候，因为你很累，所以你可以每天回家睡觉，没有额外的精力和时间去思考悲伤的事情。
忙碌也会给我们带来惊喜。在提高自己的同时，我们也会发现身边有那么多优秀的人，你会发现自己曾经是多么的可笑，因为一段不太好的关系而悲伤，浪费了太多的时间。
所以如果你想完全忘记一个人，拿出你的业余时间去做一些有意义的事情，而不是整天沉浸在分手的痛苦中。事实上，每个人的生活都会经历这些痛苦。人们一生中最应该做的就是爱自己，赚钱，丰富每一天，让每一天都快乐。如果你每天都很忙，你怎么能有时间去想那些悲伤的事情呢?
如果你想完全忘记一个人，把一切都给时间，让自己忙起来。也许过了一段时间，如果你回头看，你会觉得分手对你来说没什么大不了的。
结论：事实上，在经历了一段失败的关系之后，你必须学会面对现实，及时放下，只有这样你的心才能接受更好的人，记住，不要纠缠，一旦你纠缠联系，所以如果你想忘记更困难，所以，想完全忘记一个人并不难，学习方法是非常重要的。
