对于相爱的人来说，放手真的不容易，有些人甚至不能放手一辈子，但你必须努力学会放手，而不是坚持不放手，伤害别人和伤害自己，那么到底放不下一个人怎么办呢?
1、转移注意力。
如果你不能把一个人放在心里，如果你永远不会忘记一段关系，你不妨让自己转移注意力，做其他事情，而不是总是暗示你想到那段关系，想到那个人。
例如，你可以努力工作，把所有的时间和精力都花在工作上，这不仅可以让你的事业达到更高的水平，而且还可以让你忙得没有时间去想助教，很长一段时间，也不会那么想念，也会想放下。
例如，你可以旅行一段时间。虽然有些人认为这是一种逃避，但短暂的逃避也会帮助你放下这段关系，尤其是看着外面广阔的世界，你会觉得一切都没什么大不了的，但只是失恋，总会好起来的。
对于放不下一个人怎么办来说，当你不能放下一个人时，你不妨转移你的注意力，让自己忙起来，让自己做其他事情。你会发现一切都在悄悄地改变。
2、让自己学会接受现实。
大多数放不下的人都是感性的人。他们遵循爱上一个人就是一辈子的想法。虽然这是每对夫妇的愿望，但并不是每个人都能实现。
当那个人一辈子都不能和你牵手，当那个人选择半途而废时，你能做的不是纠缠，而是学会接受现实，学会面对。只有这样，你才能强迫自己放下。
3、放在心底。
你会不时地问自己为什么不能放手，你会不时地思考为什么两个人会走到这一步，你会不时地想到美，然后永远不能放手。如果你真的不能放下一个人，那就不要放下它。把它放在心底也很好。就像有一种方法叫毒攻毒。如果放不下，就不要放，让自己脆弱。这可能会适得其反。
分手初期总是很难过，也很难接受。这个时候，你越是强迫自己忘记，越是让自己不去想，越是慌张。与其这样，不如让它存在。当你有一天意识到自己不再想念它时，你真的放下了。
当然，这种方法更适合那些有自制力的人。如果你总是忍不住联系TA，甚至因为TA不理你而玻璃心，建议你删除，黑化，不要为自己不开心。
以上就是放不下一个人怎么办的全部内容啦，希望能够帮助到大家哦!
