所说“想得过多”，实际上是一种猜忌心理状态。大家经常无法得到生活中的怀疑心，由于它们没法获得幸福快乐。久了还会继续造成人际交往焦虑不安，不益于身体健康，那样想太多怎么办呢？
(1)防止胡思乱想。
怀疑心理最本质的因素是老是胡思乱想。怀疑心重的人也经常是灵敏的，比较敏感的人在社会交往中看不见的是一件错事，它可以协助大家快速捕获他人传送的信息。可是，解决信息的观念则是个问题。
怀疑者许多，她们用一种茧状的密闭逻辑思维独立思考。很简单便是以自身的标淮看来问题，并非根据客观事实。例如听见他人在闲言碎语哪些，便会担心他是不是在说自身闲话(自高自大)，但却并没有不容置疑的直接证据(并不是根据客观事实)。最后结论只能越想越气，越气越想。针对想太多怎么办而言，全部的苦恼全是自身平白无故想出來的，因此做事最好不要老是胡思乱想。
(2)不要相信风言风语。
这些流言蜚语全是恐怖的。针对自身的点评，对其他人的观点经常是以他人的各种各样评价语中得到的。可是其他人的了解终究是有程度的，如果我们不用处置而全盘接受，必定会迷失方向，非常容易否认自身，猜疑就这样形成的。狠毒的流言蜚语只能耗费大家的精神实质动能，危害身体健康。
大家并不是不相信他人得话，但不可以认定，要保证心理状态单独，思想独立，不可以变成他人的风言风语的奴仆。
(3)交流学习，敞开心扉。
怀疑心很重的人一直忧心忡忡，无法释怀。他们的心中是封闭式的，充满了黑喑冷酷无情与害怕，仅有打开心结，让日光进去，可以赶走黑喑，而敞开心扉的锁匙是学好沟通交流。
怀疑心很重的人一直回绝沟通交流，宁愿自身郁郁寡欢，不打开天窗说亮话。要想要知道想太多怎么办，要有胆量把这件事情说出来。即把内心深处的猜忌、不满意、顾忌找被告方真心诚意地互动交流。仅有那样，才可以清除彼此之间的芥蒂，提升彼此之间的信赖，促进感情，才可以真真正正放心。
(4)为自己积极主动的自我暗示，塑造自信心。
怀疑心很重，归根结底是源自心灵深处的不自信，缺少自信。有充足的信心和内心强大的人的人，就不可能随便坚信闲言碎语，也不会太在乎旁人的评价。他们具备一套健全的自我评估管理体系。因而，这类人就不可能容易遭受他人的危害，更不容易老是胡思乱想，谈何猜忌的心。
要塑造自信心，为自己一些主动的自我暗示。在你获得成功的情况下，总有人说你仅仅走运罢了，这时你需要对自己说：“老子是靠整体实力，你甘拜下风的过程中就发脾气吧。”它给了你自己积极主动的自我暗示。
想太多怎么办？很多社会心理学研究表明，自信心是一剂灵丹妙药，它会使很多精神类疾病、心理健康问题避开大家。怀疑心很重简言之便是庸人自扰之的个人行为，可是如果不改正，心里就难以获得真正的快乐。谨记下列四条提议，可以幫助你摆脱“想得过多”的困惑。
